Спасаем от стресса! Настраиваем жизнь! Только в эту субботу 1 марта !
Спасаем от стресса! Настраиваем жизнь! Только в эту субботу, 1 марта, семинар-практикум "Стоп-Стресс" от профессионального психолога!
Количество мест ограничено. Запись по тел: (3955) 680-150
Это шанс получить практические рекомендации от психолога, разобраться со своим плохим настроением, депрессией, раздражением и перевести жизнь в новое русло. Ведь все в наших руках!
Запись по тел: (3955) 680-150
Еще больше информации на нашем сайте: тс-результат.рф
Программа семинара:
1. Психофизические проявления стресса. Стадии развития стресса (синдром эмоционального сгорания). Симптомы хронического стресса.
2. Уровни управления стрессом. Последствия стресса. Нежелательные выходы из стрессовой ситуации. Первая помощь в острой стрессовой ситуации.
3. Базовые принципы психологической саморегуляции. Обучение навыкам релакса (психомышечной релаксации). Самоанализ стрессоров.
3.1. Управление негативными эмоциями (гнев, страх, обида).
3.2. Тактильнокинестетическая саморегуляция. Обучение антистрессовому массажу.
3.3. Арт-техники для работы со стрессом.В конце тренинга участники смогут:- использовать техники саморегуляции своего состояния;- расширить свое представление о природе стрессов и стрессах повседневной жизни;- регулировать уровень стрессогенных факторов в своей жизни;- сознательно относится к своим индивидуальным установкам, влияющих на развитие стресса;- применять техники управления эмоциями;- использовать «антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций.
