Кроссфит для детей

Не знаете, в какую секцию отдать своего ребенка? Спортивный клуб «Энергия» предлагает вам сделать выбор в пользу нового направления - детский кроссфит!
Кроссфит - это система тренировок, сочетающая в себе разные виды спорта. Его можно рассматривать и как отдельную дисциплину, и как базу для подготовки в других видах спорта.
Детский кроссфит адаптирован под конкретный возраст ребенка и предназначен для общего развития, улучшения самочувствия, укрепления здоровья и достижения лучших результатов в других видах спорта. Тренировки включают в себя бег, прыжки, игровые упражнения, работу с мячами и утяжелителями и многое другое. Занятия обеспечивают разностороннее физическое развитие и при этом абсолютно безопасны.
Кроссфит для детей – это программа для развития всех физических качеств:
- Сердечно-сосудистая выносливость (бег, езда на велосипеде, прыжки через скакалку).
- Выносливость (бег 1-2 км или работа на гребном тренажере).
- Сила (поднятие определенного количество веса).
- Гибкость и расстяжка.
- Мощность (применение максимальной силы в короткий промежуток времени: прыжки на ящик являются примером мощности).
- Скорость.
- Координация (перемещение различных частей тела одновременно).
- Ловкость (любая деятельность, в которой ребенок выполняет быстрый поворот и изменяет направления).
- Баланс (включать прыжки на одной ноге при закрытых глазах, ходьба по бревну или сидение на большом резиновом мяче).
- Точность (бросить мяч в назначенное место).
Занятия адаптированы под разные возрастные группы (не более 6-8 человек в группе, что способствует более индивидуальному подходу к каждому ребенку).
Младшая группа (от 8 до 11 лет): занятия направлены на улучшение координации, ловкости, подвижности и проводятся в игровой форме. Во время тренировок происходит формирование навыков правильного движения развиваются гибкость, выносливость, растяжка. Ребята изучают гимнастические элементы и правильную работу с внешними объектами (мячи, различные отягощения). Занятия включают в себя тренировочный и игровой блок. Проводятся с невысокой интенсивностью.
Старшая группа (от 12 до 16 лет): занятия направлены на укрепление мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. В тренировки включаются силовые элементы, выполняемые со средней интенсивностью. Занятия направлены на укрепление мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы с учетом начинающихся изменений в подростковый период.

Тренировки проходят три раза в неделю (пн., ср., пт.) в 18.30 (возможны занятия в утренней группе в 8.00). Подробности по тел.: 54-13-59