группа "ПРОБЕЖКА и ТУРНИКИ в АНГАРСКЕ (для любителей)" Немного истории...

В это воскресенье 8 января в 10.00 приходи на утреннюю пробежку в пойме китоя.

группа "ПРОБЕЖКА и ТУРНИКИ в АНГАРСКЕ (для любителей)" НЕМНОГО ИСТОРИИ.
Всем привет. Меня зовут Григорий. Я организатор группы "ПРОБЕЖКА и ТУРНИКИ в АНГАРСКЕ (для любителей)". 1 ноября 2015 года на очередной уличной тренировке, мне пришла в голову мысль, не просто заниматься на турниках после пробежки, а как то, это всё фиксировать (фото и ведео отчёт), потом анализировать. В тот же день и создал группу в одноклассниках. После каждой тренировки, которая раз в неделю проходила, мы выкладывали фото и видео отчёт. Дальше больше, в группу стали добавляться единомышленники. Группа росла в онлайне, в реальности, ходили одни и те же лица. Затем я умудрился по своей не осторожности, нарушив технику безопастности, упасть со своего гаража и сломать запястье на левой руке. Всё интересным образом выпало на 14 февраля 2016 года))) Зачем залез? Снег почистить. После, зачем он мне сдался))) Тренировочки пришлось приостановить, а с ними и группа практически развалилась, т.к. ребята перестали собираться, перестали выкладывать материал, интерес в онлайне у зрителей резко упаль на ноль.

Далее началась жаркая пора на работе до поздна. Тренироваться я возобновил конкретно в сентябре. Я сказал себе, так можно и на диване всё время проваляться, а мне нужно заниматься. Я как бы терял с каждой тренировки за лето, какое то преимущество. Делал себе установку. Превосходство. В сентябре после затяжного отдыха была сложновато входить в калею. Начал с 2 км пробежки и по 6 раз подтягивался по три подхода. Кстати ни каких эластичных бинтов носить в принципе не стал. И вот активным образом с сентября 2016 года по январь 2017 года группа выросла примерно с 100 человек до 305 человек. Появилась активность в тренировках, ребята как то закрепились, сменился коллектив, кто-то отделился, начал заниматься 3 раза в неделю, по другому времени.

Подведя итоги 2016 года, я очень рад что подвёл себя, к новому уровню тренировок, к спортивно массовым мероприятиям (трезвая пробежка 1 января). Потому что опыта в сборе и организации, а также проведении, честно признаюсь у меня нет. Но с поставленной своей задачей я справился. Коллеги по работе, родственники, знакомые и друзья, особо не поддерживали, и как принято в такой ситуации, в самый последний момент оставили меня одного. Большая часть ребят, кто конкретно занимается не смогла принять участие в забеге 1 января по личным обстоятельствам. Другие смеялись, не поддерживали. Я даже сказал, если никто не соберётся, Я ВСЁ РАВНО ПОБЕГУ!!!

Спасибо вам большое, что вы тоже пришли на честном слове меня поддержали и сами поучаствовали. Вместе у нас получилось. 8 января 2017 года в это воскресенье состоится очередная тренировка. Сначала разминка 5 минут. (в неё входит растяжка, приседание, прыгание). Потом лёгкий бег на дистанцию 4-8 км. Новичкам, чтоб легче бежалось, ноги высоко можно не поднимать к ягодицам, более выносливым и подготовленным, лучше это делать. В зависимости от группы мы автоматически определяем дистанцию, чтоб она для кого то не показалась в тягость. Учитываем мнение каждого. Придерживаемся простых правил. Забег происходит в команде, а значит и бежим в команде, ни кого не бросаем на пол пути, никого не оставляем. Один за всех, и все за одного. Иначе смысл заниматься в группе. Можно тогда всем по одиночки. После забега, 30-40 минутного, работа на турниках 15-20 минут в общей сложности. Начинаем с самого сложного подтягивание, потом брусья, и отжимания от пола. Везде разные хваты и наклоны, чтоб каждый раз на тренировке прокачивать разные мышцы. Так что ничего страшного нету, даже если вы ни знакомы с турником, мы научим. Главное чтоб у вас было желание.

Внимание, дорогие мои, обращаю ваше внимание, в это воскресенье 8 января в любую погоду, несмотря на градусник за окном, я буду ждать вас. Начала старта в 10.00. И не гасите в себя желание, пускай если оно будет маленьким. Мы его разожмём, и поможем вместе сделать правильный шаг. Всем спасибо за внимание, продолжение следует....