Скандинавская ходьба набирает популярность в Иркутской области
Поможет сделать шаг подальше от болезней. В Прибайкалье набирает популярность скандинавская ходьба. Особых оздоровительных эффектов от нового увлечения достигли жительницы Ангарска.
Внимание, ваш выход. Тех, кто зашагал «по-новому», в Ангарске человек 70. Но эти дамы — самые дисциплинированные. Скандинавская ходьба — явление, к которому в России постепенно привыкают. Пойти за здоровьем с палками в руках Нину Выборову заставили внуки.
— У меня очень болели ноги. Ходила очень медленно и мало. А внуки мне говорят, что с тобой, баба? Ты ведь сама нас учила в молодости и плавать, и в волейбол играть, и бегать, что же сейчас-то с тобой случилось? — говорит жительница Ангарска Нина Выборова.
Теперь — минус семь килограммов. И это за два месяца походов. А Галина Александровна в прошлом лыжница. В свои 80 она воспитывает четверых правнуков. Говорит, в скандинавской ходьбе нагрузка больше, усталость — меньше.
— Я ходила на лыжах, там другие мышцы развиваются. А здесь развиваются больше плечевые суставы. В нашем возрасте даже ноги упругие стали. Мы заметили с подружкой, — говорит жительница Ангарска Галина Белобородова.
Такая нагрузка, уверяют специалисты, нужна в периоды реабилитации после инсультов и травм. Занятия также помогут восстановить координацию.
— В работу включается порядка почти 90% мышц. Данный вид физической активности может применяться у людей с патологией опорно-двигательного аппарата и тех, кому по состоянию здоровья большие физические нагрузки противопоказаны, — говорит врач ЛФ Иркутской областной клинической больницы Наталья Грищенко.
Вообще, таким способом в межсезонье обычно поддерживают форму профессиональные спортсмены. В Ангарске о лыжных прогулках в любое время года рассказывает Анна Каправчук. На этих палках она вышагнула из депрессии. Теперь бесплатно делится навыками.
— Провели среди занимающихся конкурс на лучший ответ на вопрос «Где вы забыли лыжи?». Теперь те, кто с нами ходит, имеют несколько десятков вариантов ответа, где они их потеряли. Теперь эти женщины вооружены не только палками, — говорит инструктор по скандинавской ходьбе Анна Каправчук.
Для беременных и тех, кто недавно стал мамой — инструктаж отдельный. Важно всё: техника, дыхание, длина опор.
И в спорте есть своя арифметика. Оптимальная высота снаряда — это ваш рост, умноженный на коэффициент 0,68. Такая простая формула здоровья и стройности. Кстати, обычные палки для скандинавской ходьбы — против правил. Потому что они недостаточно снимают нагрузку с суставов.
Не знаю почему так, но у меня
новомодное увлечение старперов кроме усмешки не вызывает ничего)) то есть просто ходить на природе или бегать на лыжах уже не комильфо - с палками то оно продвинутей оказывается!)) "Скандинавская ходьба" ептыть) бег инвалидов скорее. Еще бы гарнитуру с песнями толкуновой в уши вставили и вперед - как подростки, ей богу. Давайте все дружно возьмем лыжные палки и на работу! вот картина то будет
overim пишет: новомодное
новомодное увлечение старперов кроме усмешки не вызывает ничего)) то есть просто ходить на природе или бегать на лыжах уже не комильфо - с палками то оно продвинутей оказывается!)) "Скандинавская ходьба" ептыть) бег инвалидов скорее. Еще бы гарнитуру с песнями толкуновой в уши вставили и вперед - как подростки, ей богу. Давайте все дружно возьмем лыжные палки и на работу! вот картина то будет
Зря потешаетесь. Неизвестно как сами будете выглядеть в их годы. Возможно согбенным стариком, живущим.... активной жизнью в соцсетях.
Смеяться над чужой инициативой всегда проще, чем что-то сделать самому.
Прошлой осенью в Австрии в провинции наблюдал как на стоянку возле супермаркета подъехал местный пенсик на инвалидке. Вышел, вытащил из салона 2 палки для скандинавской ходьбы и бодренько так почесам в лес в гору. Красава!
Jac пишет: да пусть ходят ,
у меня вызывает эта марсианская ходьба только смех
Вам просто не приходит в голову, что у людей наступает возраст, когда становится трудно удержать равновесие. Особенно если скользко. Что движения руками - это дополнительные физические нагрузки. Что можно, конечно, сидеть на лавочке у подъезда и жаловаться на жизнь... По мне так чем больше пенсионеров начнёт заниматься хоть этой ходьбой, хоть танцами, хоть в хоре петь.... тем меньше они будут ходить по больницам и тратиться на лекарства.
Пусть живут долго и помогают воспитывать внуков. Всем - здоровья.
Дуся, Да какой это вообще
Гак-от-крана пишет: Какая
Какая польза от ходьбы с палками?
— В работу включается порядка почти 90% мышц. Данный вид физической активности может применяться у людей с патологией опорно-двигательного аппарата и тех, кому по состоянию здоровья большие физические нагрузки противопоказаны, — говорит врач ЛФ Иркутской областной клинической больницы Наталья Грищенко.
М4А3Е8 пишет:— В работу
Xaoc, плаванье доступно не
Xaoc пишет: Во время
Колбаса Деловая
Xaoc пишет: видимо в бассейн
видимо в бассейн по спецпропускам можно ходить.
У нас в городе бассейны на каждом углу? И посещение оных бесплатное? А может какая-нибудь бабуля физически не может спуститься/подняться по лестнице в чашу? А шагать с палками - бесплатно, можно хоть где и физически выполнимо.
Я счастлива по умолчанию. Пожалуйста, не лезьте в мои настройки!
overim, Жалко мне тебя...Чем
Жалко мне тебя...Чем же тебя мир то обидел? То за тонировкой прячешься, то людей пожилого возраста "старперами" называешь... Мало тебя мама с папой по заднице лупили в детстве, раз не смогли привить элементарное уважение...
Видимо он не рассчитывает дожить до пожилого возраста. А если повезёт дожить и обзавестись потомством, будет совершенно спокойно реагировать на презрительное отношение к себе собственных детей.
overim пишет: новомодное
новомодное увлечение старперов кроме усмешки не вызывает ничего)) то есть просто ходить на природе или бегать на лыжах уже не комильфо - с палками то оно продвинутей оказывается!)) "Скандинавская ходьба" ептыть) бег инвалидов скорее. Еще бы гарнитуру с песнями толкуновой в уши вставили и вперед - как подростки, ей богу. Давайте все дружно возьмем лыжные палки и на работу! вот картина то будет
Ты бы удивился, малыш, насколько сам смешно выглядишь в их глазах, доведись им обсуждать тебя. Но, к счастью (твоему счастью), ты их совсем не интересуешь. И о тебе в газете не напишут даже за деньги, разве что лет через 60, когда родня, если она у тебя будет к тому времени, скинется на некролог.
Ожидания не оправдываем. Мы их превосходим.
Дуся пишет: По мне так чем
По мне так чем больше пенсионеров начнёт заниматься хоть этой ходьбой, хоть танцами, хоть в хоре петь.... тем меньше они будут ходить по больницам и тратиться на лекарства.
Кстати при необходимости этими палками пенсионер может и фулигану морду помять:) От скандинавской ходьбы ангарские пенсионеры плавно перейдут к цигуну, потом к ушу, потом к ушу-саньда, потом к каратэ, потом.... капец уличной преступности в Онгарске:)
-0
Колбаса Деловая пишет: У нас
Xaoc пишет: Во время плавания
Во время плавания в той или иной степени задействованы практически все мышцы тела.
Вот именно в той или иной степени, смотря каким видом плыть.
Xaoc,
плаванье доступно не всем, а ходить может любой желающий.
А бег то я смотрю такой дорогой до жути. Как раз таки бег задействует мышцы по максимуму. А бабули эти филонят, не раз видела когда кросс бегала или когда с коляской гуляю. Ну и смысл ходить если не умеют правильно?!
Мизантроп 
Колбаса Деловая пишет: У нас
Xaoc пишет: В городе как
Nimp пишет: А бег то я смотрю
А бег то я смотрю такой дорогой до жути. Как раз таки бег задействует мышцы по максимуму. А бабули эти филонят, не раз видела когда кросс бегала или когда с коляской гуляю. Ну и смысл ходить если не умеют правильно?!
Бег многим противопоказан, даже молодым. Смысл конечно ходить? Они же за всю свою жизнь ходить не научились, пусть лежат уже, готовятся.
Фигею я от некоторых специалистов.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
Смотритель пишет: плавно
обязательно займусь когда буду свободна от работыГорожанка, каждое лето группа
Колбаса Деловая, ятяабажаю!
ятяабажаю! Скорей бы лето! 
Всех на цигун манит в
М4А3Е8, И не в кустарник
На эстраду не пойду! Я в
М4А3Е8, Вот это зря... Там мы
Колбаса Деловая, Извратница!
М4А3Е8 пишет: Колбаса
Морская пишет: Смысл конечно
Смысл конечно ходить? Они же за всю свою жизнь ходить не научились, пусть лежат уже, готовятся.
Фигею я от некоторых специалистов.
Аще... Тоже фигею, смотрю про бег то много кто чего знает. Да и ходить можно быстро, ой, а вдруг и быстрая ходьба тоже противопоказана тогда да
пусть лежат уже, готовятся.
Эту скандинавскую ходьбу можно заменить обычной прогулкой, вот только в обычном случае бабуси предпочтут сидеть на лавочке.
Мизантроп
У нас в городе скандинавскую ходьбу прославили дамы уважаемого возраста и молодцы они. Даже передвигаясь неправильно, используя палки в основном как опору они получают кайф, общение и здоровье. Зачем же над ними смеяться? Позавидовать можно их оптимизму. Во многих городах скандинавской ходьбой занимается со старшим поколением и молодежь, получая и удовольствие, и хорошую физическую нагрузку. Скептики пусть попробуют пройти правильно с палками 10-15км и потом рассуждать о новомодном увлечении наших женщин. Кстати, в Германии есть двухэтажный магазин одних только палок для скандинавской ходьбы. А нам слабо?
Нашей молодежи много чего
Бассейн можно посещать, как дополнение к этой скандинавской ходьбе, а не ВМЕСТО неё. Бассейн сеанс 45 мин, мытьё, раздевание-одевание-сушка, и всё!
А ходить можно часами, у кого время есть.
Бегать пожилым людям не всем можно- нагрузка на суставы большая.
У нас бывшая учительница в подьезде ,81 год. Каждое утро и в -10 и в -40, и в +35 ходит с этими палками, подруги у неё такие же.
Сам бы не всегда в мороз вышел, а они идут!
Так помимо ходьбы они на спектакли недорогие ходят, где-то в позной встречаются, говорит, возьмём 1-2 позы, да чаёк, наобщаемся- и вроде как в кафе сходили!
Молодцы бабульки!! Просто красавицы!!
Nimp пишет: смотрю про бег то
смотрю про бег то много кто чего знает.
Ну если вы так много знаете про бег, то почему удивляетесь противопоказаниям?
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Морская пишет: Ну если вы так
Nimp пишет: Бег трусцой никто
Бег трусцой никто не отменял.
Чем тогда по вашему бег трусцой отличается от просто бега? И отличие бега от быстрой ходьбы в физиологическом плане вы знаете?
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Да это облегченная версия
Nimp пишет: Да это
Да это облегченная версия бега так сказать, с минимальным вредом. При беге есть фаза полёта, и как раз таки мышцы задействованы практически все. При беге происходит своего рода массаж всего организма.
Спасибо за ответ, благодаря ему я убедилась, что вы всего лишь любитель.
Ходьба -никакая не облегченная версия бега, абсолютно другой физиологический процесс. Главное отличие бега от ходьбы - при беге отрываются обе ноги от земли, при ходьбе всегда есть упор на одну ногу. Дальше расписывать не буду, статей полно в интернете, вот например: http://ru.likar.info/krasota-i-fitnes/article-61319-beg-ili-hodba-chto-l...
Если у вас нет лишнего веса, вы молоды и не страдаете хроническими заболеваниями, то, конечно же, можете заняться бегом, однако при условии, что вы будете бегать на грунтовом покрытии и в специальной обуви с амортизирующей подошвой.
Или вот ещё: http://www.smelova.ru/publication/17-beg-ili-hodba
ходьба является более мягкой и менее интенсивной нагрузкой на организм, а значит, бег можно порекомендовать более молодым и выносливым людям без суставной патологии, чем старше человек, тем более показана ему ходьба…
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
Морская пишет: Спасибо за
Спасибо за ответ, благодаря ему я убедилась, что вы всего лишь любитель.
О да, любитель с 16-летним стажем.
Главное отличие бега от ходьбы - при беге отрываются обе ноги от земли, при ходьбе всегда есть упор на одну ногу.
Здрасьте, не одно и то ли?!
При беге есть фаза полёта
Обращаю внимание
облегченная версия бега так сказать
что вы будете бегать на грунтовом покрытии и в специальной обуви с амортизирующей подошвой.
О да, по грунту, пересеченке, добро пожаловать в семью полдвёрнутых ног, хорошо хоть не написали про асфальт. А чего на грунт то новичку?! А где качественный тартан, который мягонький, тихенький, ножки прям таки сами бегут. Подошва у кроссвок должна быть не только амортизирующей, но и гелевой. А то фанатки изитонов то и дело бегают в них, подвергая колени и стопу да и много чего хорошему риску.
Последняя цитата, вашего комента меня просто убила, я бы посмотрела что бы вам ответил дедуля, который наматывает в среднем по от 5-10 км 3 раза в неделю, при чём на каждой трене. Или что бы вам ответил мой знакомый марофонец, который в свои 55 выглядит и пашет куда круче обычного юноши. Мой хороший знакомый имеет патологию в области сердца, на что было ему сказано бегать нужно, в итоге КМС.
В любом случае быстрая ходьба и бег - это кардио.
И кстати что же вы не загуглили про бег трусцой. Ой нет, это ж тот же самый бег.
Да, я аще лох в этом вопросе.
Мизантроп
-0
Nimp пишет: я бы посмотрела
я бы посмотрела что бы вам ответил дедуля, который наматывает в среднем по от 5-10 км 3 раза в неделю, при чём на каждой трене
Вы чё сравниваете своего марафонца и бабулек, которые бегали 100 лет назад и которым вы предлагаете побежать. Вы хоть помните, с чего разговор начался? Я вам про Фому, а вы про Ерёму.
И повторю, быстрая ходьба - это никакая не облегченная версия бега, как вы мне настойчиво пытаетесь донести. Даже если сравнивать быструю ходьбу с медленным бегом - это совсем не одно и то же. Из-за этой фазы полета, как вы её называете, и последующего приземления происходят процессы, которые описаны в ссылках, что я вам скинула.
О да, любитель с 16-летним стажем.
Конечно любитель, хоть с каким стажем, если вы элементарного не знаете и не представляете.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
Морская пишет: Я вам про
Я вам про Фому, а вы про Ерёму.
Ну как это, вы ж про здоровье писали, было такое. Думаете у стареньких спортиков нет проблем с сердцем?! Таким людям ещё больше следить нужно за здоровьем, ведь организм то быстрее изнашивается.
Собственно, до слюней я не утверждала, что ходьба облегчённая версия. Я написала, что
облегченная версия бега так сказать
.
А вы матушка простите, трусцой бегали? Не, так попробуйте. Найдите в беге трусцой фазу полета. Если конечно вы не олимпийский чемпик. Вы даже не знаете что такое медленный бег, зато сравниваете. Темпы уж больно разнятся.
Или вы как мастер спорта скажете, что даже когда бежите кросс, и устали вы пойдёте, мол это правильно.
Думаю прежде чем писать о беге который знаете только по наслышке и по ссылкам, нужно узнать в реале все тонкости этого процесса.
Я конечно за бабулек ходящих с палками, но как сказала моя мама (замечу она спортик бывшем, и сейчас пенсионер) им лишь бы идею подать, а ходить можно и с обычной шариковой ручкой в руках вместо палок, да и смысл ходить если выполняют не правильно. Пожалуй соглашусь.
Мизантроп
-0
Nimp, Открой клуб ходьбы с
бригаду медбратьв тебе в сопровождение!Ток за) И бабуськам будет с
Ток за) И бабуськам будет с кем пококетничать)
Не знаю как сейчас, но раньше идя на тренку мимо нефтяника, где роллерная и детская площадки, для пожилых людей проводили утреннюю зарядку, даже вроде и музыка была. Вот было на что посмотреть, даже молодые были. А сейчас таки не судьба расчистить и провести занятие.
Скандинавская ходьба - это новый бренд.
Мизантроп
-0
Nimp, вы наблюдали группу
Nimp,
вы наблюдали группу занимающихся ци-гуном, группа очень разновозрастная, от мала до велИка, занятия ведет Константин Добычин, там занятия несколько раз в неделю по-моему, спозаранку. Бабушки довольны (экономится песния и прирастает здоровье), летом опять будут там ци-гунить. Я до начала работы тож иногда успевала. 
Золотая.
-0
Ааа)) значит там была и моя
