Комментарии пользователя Umka1

И, кстати, мысль о том, что правильное питание однообразно - неверная. Я как раз сейчас собираю рецепты интересные. Мои получат их в четверг))))

Анна Л.,
Для подкачки чего? Икры, квадрицепсы? При всех упражнениях работает спина. Даже когда вы стоя качаете бицепс со штангой. При приседе работает, по выпадах работает. Спина вас держит, а , следовательно, при любой физической нагрузке спина (и корпус весь) та или иначе будет напрягаться. НО это не значит, что вы должны забыть про упражнения. Упражнения без веса или с весом килограмма 2,5 делать вам можно. Только с ПРАВИЛЬНОЙ техникой. 90% приходящих приседают неправильно. А неправильная техника вас приведет к травмам.

Даже если вы будете разгибать ноги в тренажере, вы все равно почувствуете напряг в пояснице.

На прошлой неделе мой разговор с ГВ. Я спрашиваю, что можно делать девочке с уплощением межпозвоночных дисков?
Перечислила и показала ему упражнения. В общем, вес максимальный 2,5. И делать упражнения в зоне своего комфорта.
Я говорю - а бицепс , например, только руки же работают?
ГВ - спина работает тоже, напряжена!
Я- а сидя?
ГВ - а сидя нагрузка в два раза больше, чем стоя!

Эль,
Молодец! И ешь как договаривались!!!!!

Cayman,
Так и спина у вас, Алеша, думаю со сколиозом всяким. Спина должна быть с мышцами и сильной.

Эль,
Анечка, спасибо тебе огромное! Я помню как в самом начале ты "умирала", но старалась и вот добиваешься? Уже сколько сбросила?