Светлана Хисамутдинова: Лучше износиться, чем заржаветь!
Бывают такие люди, у которых настолько много душевного тепла и энергии, что прямо купаешься. Светлана Хисамутдинова приехала в Ангарск, чтобы прочитать лекции о здоровом образе жизни, и зашла к нам в редакцию в один из тех рабочих дней, когда «зашиваешься» от срочных дел. Но всё вдруг отодвинулось на задний план, когда начался разговор с этой уникальной женщиной. Жить, а не доживать. Зубами хвататься за каждый миг. По этому принципу уже не один десяток лет живёт наша собеседница.
Называть Светлану по имени-отчеству язык не поворачивается, хотя ей уже исполнился 71 год. Она настолько не похожа на большинство своих ровесниц, что просто диву даёшься. Жительница Смоленска бывает дома пару месяцев в году. Всё остальное время она путешествует по миру, принимая участие в марафонах. Не простых - на 20-40 километров, а супермарафонах длиною в тысячи километров и длительностью несколько дней. Светлана объехала больше чем полмира: Байкал, Урал, Казахстан, Китай, вся Европа, Америка… Это далеко не полный перечень её маршрутов. Она живёт на одну пенсию, и ей хватает. Пусть не удалось создать семью, но её семьёй стали такие же бегуны, а в друзьях - полмира.
- Светлана, как вы пришли к такому образу жизни, для чего вам вообще всё это понадобилось?
- У меня, как у многих детей военной поры, было нелёгкое детство. Мои родители встретились на Курской дуге во время Великой Отечественной, и 7 марта 1944 года в Курске родилась я. Отец не вернулся с войны, мамы не стало, когда мне было 10 лет, меня растила бабушка. С 17 лет я начала работать на комбинате химического волокна в Курске. Видя, как болезни начинают одолевать тех, кто долго там работал, поняла, насколько это вредное производство. А потом и сама стала ощущать, что теряю здоровье. Чтобы поддержать себя, после ночных смен я не сразу падала в постель, а садилась на велосипед и уезжала километров за десять в лес подышать свежим воздухом и немного вздремнуть на пригорке. Затем я всерьёз увлеклась конькобежным спортом и даже стала мастером спорта. По совету тренера в 27 лет поступила в Смоленский институт физической культуры. Окончила его с отличием. Потом была аспирантура, защита кандидатской диссертации. И вдруг выяснилось, что на протяжении долгих лет я как раз этим и жила. Цель достигнута, наступили серые будни, жизнь опустела. К тому же обострились болезни - артрозы начали переходить в артриты, образовались камни в почках, замучили бронхит и гайморит, появились новообразования. Всё это стало последствием занятий спортом.
Спорт - это работа на износ. Добиваться медалей, призовых мест положено потом и кровью, жёсткая установка на результат не имеет ничего общего с заботой о здоровье.
Как-то в Смоленском институте физкультуры, где я преподавала, прочёл курс лекций о путях раскрытия неограниченных возможностей человеческого организма через спорт один из пропагандистов мало известного у нас движения Шри Чинмоя. Это движение объединяет тех, кто бросает вызов, казалось бы, невозможному: супермарафонцев, бегущих сутками, пловцов, переплывающих Ла-Манш, атлетов, передвигающих сверхтяжести. Они добиваются рекордов не ради славы. Их цель - полностью раскрыть свои возможности. И это лучшее лекарство от болезней.
В 50 лет я пробежала свой первый марафон - 42 километра. Дался он мне очень тяжело, еле дотянула до финиша. Но меня это не остановило, я продолжала тренироваться.
Коллеги по институту говорили мне: «Зачем тебе это нужно? Ты же изнашиваешь свой организм!» А я отвечала им словами одного мудрого человека: «Лучше износиться, чем заржаветь». Когда-то я тоже смотрела на марафонцев как на мучеников, но когда сама занялась марафонским бегом, ко мне как будто вернулось далёкое, полузабытое детское ощущение счастья жизни, и я поняла, что меня теперь не остановить.
- Вы всё время в движении: путешествуете по миру, участвуете в марафонах, бесплатно читаете лекции о здоровом образе жизни. Вы позволяете себе недопустимую для многих роскошь - быть свободной. Как вам это удаётся? Простите, на какие средства вы себе это позволяете?
- Пенсию я получаю такую же, как и большинство наших пенсионеров, а сверхмарафоны - мероприятия отнюдь не коммерческие. Но так как я единственная россиянка, которая в них участвует, спонсоры находятся. Иногда деньги выделяет администрация Смоленска, где я живу. Бывает, что их присылают незнакомые люди, которые знают о моём увлечении и поддерживают его. А мне самой много не надо. Долгие годы я жила в очень стеснённых обстоятельствах, но когда обо мне стали говорить за границей, администрация Смоленска выделила мне прекрасную квартиру. Я редко бываю дома, поэтому ключи от своего дома отдала друзьям, они там концерты, выставки устраивают. Питаться я тоже привыкла очень скромно.
- Вот это тоже интересная тема. Как же вы питаетесь?
- Я уже много лет придерживаюсь системы, разработанной Галиной Шаталовой. Не ем рыбу и мясо, не употребляю молоко, жареные и консервированные продукты. Употребляю пищу, которая дает мне энергию: бобовые, крупы, овощи, фрукты, орехи. Каши варю только на воде. Сахар заменяю сухофруктами, соль - пряностями. Главное - готовить пищу с хорошим настроением.
- Читатели могут сказать: мол, почему бы и не делать, что хочется, ей ведь не надо поддерживать семью. Светлана, видно, что вы можете быть вполне откровенной. Вы осознанно отказались от создания семьи или просто не сложилось?
- Не сложилось. Я вовсе не противник семейных отношений. В молодости у меня были глубокие чувства к одному молодому человеку. Но тогда времена были другие, до свадьбы не принято было жить гражданским браком, да и вообще вступать в интимные отношения. Мой жених ходил в рейсы на торговых суднах за границу. Когда вернулся из очередного плавания, я душой поняла: что-то не так. Надавила на жениха, тот признался, что изменил мне в каком-то порту. Сейчас я понимаю, что можно и нужно было простить его минутную слабость: мы встречались несколько лет, интима не допускалось - чего я хотела от взрослого мужчины? Но тогда простить не смогла. Я допускаю, что, если бы у меня была семья, жизнь могла сложиться по-другому, но вышло так, как вышло. И я не жалею. У каждого своя судьба. Я абсолютно счастлива. Знаете, достичь счастья очень просто. Надо проснуться утром и представить, даже если пасмурно за окном, что из груди льётся солнечный свет, что ты - солнце, и весь день будет рядом радость. Неужели это того не стоит? 15 минут времени - и вся жизнь, полная радости! Не понимаю тех людей, которые работают, даже выйдя на пенсию. Жить надо в свое удовольствие и делать то, что нравится.
- Как известно, многие врачи, последователи здорового образа жизни, уверяют, что бег вреден для здоровья - слишком агрессивен.
- Бег - не только самый простой и доступный способ повышения двигательной активности, но и возможность добиться гармонии духа и тела. Длительный, спокойный, не соревновательный бег приносит состояние удивительной удовлетворенности и радости, а радость, как давно известно, - мощнейшее лекарство. Есть примеры, когда раковые клетки разрушались!
Обычный марафон диктует иные условия, и достаточно жёсткие. В нём главная цель - рекорд. Это спорт соревновательный, где нет места расслаблению. Цель профессионального спортсмена - победить соперника. Для меня же главное - победить себя.
Как испытать радость? Большинство достигает этого состояния, делая покупки, удовлетворяя какие-то свои желания, но эта радость эфемерна и мимолетна. Здесь совершенно иное. Еще Гиппократ говорил: ни один врач не поможет, если человек болен, но ничего в своей жизни не хочет менять. Убеждаясь в своей способности измениться, испытываешь настоящую радость.
- Вы когда-нибудь задумываетесь о том, что всему когда-нибудь приходит конец?
- Это вы о том, сколько я намерена прожить? (смеётся). Неважно, сколько суждено прожить, важно как! Важно быть счастливой каждый день, каждый час, каждую минуту, каждый миг.
…Разговаривая со Светланой Хисамутдиновой, временами испытываешь к её внутренней свободе белую зависть. Светлана - всем нам пример того, как перестать бояться и начать жить. Сколько сейчас озлобленных, обиженных на всё людей вокруг? И то им не так, и это не эдак. Но ведь только мы сами создаём мир вокруг себя! Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, любите! Не думайте о том, что может быть потом, ведь «потом» может и не быть. Жизненных вам успехов, любимые наши читатели. Будьте счастливы!
