Блонди для stasterа))

Хорошая планочка. ))

Weldman,

Мне, правда, тренер на локтях "планку" показал делать))

Tops, Надо чередовать, на локтях и на прямых руках. Труднее всего в нижнем положении при отжимании от пола. Сколько минут можешь удержать планку? ))

Weldman,
мало, только 70 секунд, без утяжелений, в конце тренировки

Tops, Это хорошо для девушки, я растренирован сейчас, но 3,5 минуты в любое время держу, хоть на локтях, хоть на прямых руках.

Weldman,
без лишней лести, это круто! тренеру скажу сегодня как могут ))

Tops, Спасибо. ))) Вот и стимул снова заняться собой и привести себя в форму. )) Чтобы как раньше, 300 секунд выдерживать.

Weldman,
я теперь тебя каждую тренировку вспоминать буду "на планке"

Weldman,
удачи))))))))