Тема: упражнения

KaterinaDance
25.10.2012 - 13:11

Танцевальная растяжка

Тэги:

Теория и практика растяжки

Хорошая растяжка выпрямляет и удлиняет все тело, делает его пластичным и сексуальным. О правилах стретчинга вам расскажет инструктор по фитнесу Катерина Аустен.

( и это ещё не всё )

KaterinaDance
24.10.2012 - 14:23

Спорт - это красиво!

Тэги:

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

( и это ещё не всё )

Читайте нас в соцсетях:

Скачайте Яндекс Браузер с Алисой AI

Опрос

Голосовать могут все пользователи.

Последние публикации

01:01 → Огонёк пишет: Житель города → Житель города (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
00:53 → Министр транспорта региона → Житель города (гость) → Новость → Министр транспорта Приангарья рассказал, заплатят ли перевозчикам за льготников
00:49 → капстроительство → Житель города (гость) → Новость → Министр транспорта Приангарья рассказал, заплатят ли перевозчикам за льготников
00:19 → ИрСити пишет: Напомним, что в → капстроительство (гость) → Новость → Министр транспорта Приангарья рассказал, заплатят ли перевозчикам за льготников
22:53 → Житель города пишет: Отмени → Огонёк (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
22:38 → Горожанка пишет: Такую → националист (гость) → Новость → Бывший главарь ангарской ОПГ забросал колонию исками
20:52 → Юрий Владимирович пишет: Но → Овод → Запись в блог → США: обменяли «маленькую победоносную войны» с Венесуэлой на прекращение финансовой поддержки Украины?
20:20 → социализм, как в китае будет, → sport (гость) → Запись в блог → США: обменяли «маленькую победоносную войны» с Венесуэлой на прекращение финансовой поддержки Украины?
19:28 → Надежная правовая среда → Юрий Владимирович → Запись в блог → США: обменяли «маленькую победоносную войны» с Венесуэлой на прекращение финансовой поддержки Украины?
18:40 → Юрий Владимирович → Овод → Запись в блог → США: обменяли «маленькую победоносную войны» с Венесуэлой на прекращение финансовой поддержки Украины?
18:24 → ИрСити пишет: Весна в → sport (гость) → Новость → Синоптики рассказали о погоде в Иркутске на эти выходные
18:10 → Житель города пишет: Отмени → детвора, (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
18:00 → Огонёк пишет: детвора, → Житель города (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
17:56 → Есть у меня социальная карта → Житель города (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
17:51 → Огонёк пишет: Отменить пенсам → детвора, (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
17:46 → Международному капитал "напоролся" → Юрий Владимирович → Запись в блог → США: обменяли «маленькую победоносную войны» с Венесуэлой на прекращение финансовой поддержки Украины?
17:26 → ро'нин пишет: отправятся в → sport (гость) → Топик на форуме → Трындельня, или Всё обо всём - 57.
17:04 → Ну вот, начались разборки и в → Сергей Сибиряк → Запись в блог → О весенне-летней кампании
15:48 → Юрий Владимирович пишет: А → Овод → Запись в блог → Промежуточные итоги СВО, часть 10: Переговоры, расширение диверсионной работы Украины в России и общие выводы по СВО к июлю 2025
15:48 → Енот.. , держись! → Горожанка → Топик на форуме → Трындельня, или Всё обо всём - 57.
15:47 → ронин пишет: О, вы уже → Овод → Запись в блог → Как развитие государства зависит от ее элиты: смена правящей элиты России от Древней Руси до Путина
15:45 → Никому не верит → Юрий Владимирович → Запись в блог → Промежуточные итоги СВО, часть 10: Переговоры, расширение диверсионной работы Украины в России и общие выводы по СВО к июлю 2025
15:44 → Сутяжник! Гремел в 90-е, руки → Горожанка → Новость → Бывший главарь ангарской ОПГ забросал колонию исками
15:42 → Этот руководитель такой же → капстроительство (гость) → Новость → В Ангарске полицейские задержали чиновника по подозрению в получении взятки (видео)
15:38 → ро'нин, соболезную → Овод → Топик на форуме → Трындельня, или Всё обо всём - 57.
15:38 → Огонёк пишет: Даже в стране → Влад 61 (гость) → Новость → Ангарский перевозчик обвинил власти Приангарья в невыплате денег за льготников
15:30 → ронин пишет: То есть и с → Овод → Запись в блог → Промежуточные итоги СВО, часть 10: Переговоры, расширение диверсионной работы Украины в России и общие выводы по СВО к июлю 2025
15:29 → Юрий Владимирович пишет: Вы → Овод → Запись в блог → Промежуточные итоги СВО, часть 10: Переговоры, расширение диверсионной работы Украины в России и общие выводы по СВО к июлю 2025
15:24 → Сравнить минимальную зарплату → Юрий Владимирович → Запись в блог → Как развитие государства зависит от ее элиты: смена правящей элиты России от Древней Руси до Путина
14:02 → И мы все ещё женаты. Просто → ро'нин (гость) → Топик на форуме → Трындельня, или Всё обо всём - 57.

Новая фотография

df93350cfa02921d4a388b7954bdf5d9-img_7597.jpg

На форуме

Трындельня, или Всё обо всём - 57. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12]
Что я слушаю в данный момент - 8 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15]
Мой компьютер и всё, что касаемо его. Вопросы, ответы - 4 [2, 3, 4, 5, 6, 7]
Осторожно! Фирма по производству кухонь и шкафов-купе в Строй-Мир
Проезд!
Об общей организации дорожного движения в г. Ангарск
гомеопат Зусман Борис Львович
Черный список ангарских юристов [2, 3, 4, 5]
Вопрос к админу - 4 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10]
Нужен хороший логопед
Винтовые сваи
Трындельня, или Всё обо всём - 56. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20]

Статистика

Сейчас на сайте:
пользователей - 1, гостей - 30
Кофе + интернет

Кофе + интернет

ангарчанин.

Приветствуем нового пользователя:
Ледовый шторм

Рекорд одновременного пребывания - 1658, это было 21.02.2016 в 23:36.

Всего зарегистрировано: 32875 чел.
Дни рождения

Групповой портрет

Общий Индекс Доброты ЖА: +498%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: -100%.

Наши партнёры

Информационное агентство «Телеинформ», г. Иркутск

Original design by My Drupal | Modified by LiveAngarsk.ru team