Что такое стрессоустойчивость и зачем она нужна?

Умение противостоять трудностям и правильно действовать в сложной ситуации называется стрессоустойчивостью.
Такое качество очень важно для работников многих профессий: руководителей, врачей, продавцов, водителей…
Впрочем, умение адекватно реагировать на неприятности важно не только для успешной карьеры.
Стрессоустойчивые люди более позитивны, меньше болеют, испытывают большую уверенность в своих силах и способны помогать другим.
Однако нельзя сказать, что стресс — это всегда зло. Определенное количество нестандартных и сложных ситуаций необходимо каждому человеку, ведь именно переживая подобные моменты, он развивается. Полученные знания и навыки в дальнейшем позволяют действовать мудрее и эффективнее разрешать сложные вопросы. Такие стрессы называются «позитивными». Но существуют и «негативные» — они разрушают психику и приводят к депрессиям, бессонницам и хроническим заболеваниям. Как избавиться от стресса?
Например, 16 марта у нас будет проходить семинар-практикум "Стоп-Стресс", на котором профессиональный психолог поможет справиться со стрессом и его негативными последствиями.

Дата и время проведения: 16 марта с 11:00 до 15:00

Стоимость участия: 1000 руб.

Запись по тел: (3955) 680-150

Программа:

1. Психофизические проявления стресса. Стадии развития стресса (синдром эмоционального сгорания). Симптомы хронического стресса.
2. Уровни управления стрессом. Последствия стресса. Нежелательные выходы из стрессовой ситуации. Первая помощь в острой стрессовой ситуации.
3. Базовые принципы психологической саморегуляции. Обучение навыкам релакса (психомышечной релаксации). Самоанализ стрессоров.
3.1. Управление негативными эмоциями (гнев, страх, обида).
3.2. Тактильнокинестетическая саморегуляция. Обучение антистрессовому массажу.
3.3. Арт-техники для работы со стрессом.
В конце тренинга участники смогут:
- использовать техники саморегуляции своего состояния;
- расширить свое представление о природе стрессов и стрессах повседневной жизни;
- регулировать уровень стрессогенных факторов в своей жизни;
- сознательно относится к своим индивидуальным установкам, влияющих на развитие стресса;
- применять техники управления эмоциями;
- использовать «антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций.