Блог пользователя Энергия

Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.

Хотите весело и с пользой провести время с друзьями или коллегами?.. Приходите в наш спортивный клуб! Просторный игровой зал ждет вас! У нас вы сможете поиграть в волейбол, баскетбол, большой теннис и другие командные игры. Стоимость аренды зала - от 350 рублей. Подробности уточняйте по телефону.

Трехкратный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг не использует жестких диет и не имеет четкого расписания тренировок, при этом добиваясь результата. Он поделился с нами своими секретами.

Очередная групповая кроссфит-тренировка- в эту субботу, в 10:00! Запись по телефону 54-13-59.

Достижение поставленной цели предполагает хорошо налаженную систему «сдержек и противовесов». В данном случае речь идет о разумном отношении к началу занятий.

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами.

В эту субботу, 8 февраля, в 10:00 в спортивном клубе "Энергия" пройдет групповая кроссфит-тренировка. Приглашаем всех желающих! Форма одежды - спортивная, настроение - только позитивное!

Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Но заполучить заветных шесть кубиков - очень непростая задача, которая требует большой дисциплины.

Выходные - это не только возможность отдохнуть. Это еще и два дня свободного времени, которое можно посвятить здоровью и спорту! Мы работаем для вас в субботу и воскресенье с 7:00 до 23:00.

Протеиновые добавки, обожаемые завсегдатаями спортивных клубов, помогают мышцам скорее восстанавливаться после тренировки, а также поддерживать гармоничный вес. Но что такое протеин, и какие добавки среди всего их разнообразия — лучше?

Обращаем ваше внимание на то, что по будням разовые тренировки проводятся до 16:00. В выходные и праздники - без ограничений по времени!

Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся, преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом. Прием спортивного питания направлен, в первую очередь, на повышение силы и выносливости, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной массы тела, и, в целом, на увеличение качества и продолжительности жизни.

Примерно 80% населения нашей планеты испытывали хотя бы один эпизод боли в спине на протяжении своей жизни. Почему-то принято считать, что причиной травмы спины являются в абсолютном большинстве случаев тренировочные перегрузки. Но на самом деле боли особенно нижнего отдела позвоночника гораздо чаще вызваны повседневной деятельностью человека, а точнее неправильном положении спины и несоблюдением элементарных правил чередования труда и отдыха.

Подойдет для тех, кто только начинает знакомство со спортом. Правда, следует помнить, что никаких "домашние" тренировки не заменят полноценной нагрузки в спортзале, особенно - с хорошим инструктором.

1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК.

Руки ставим широко (в два раза шире плеч), локти направлены в стороны. Если упор на ладони то пальцы направлены вперед, если упор на кулаки, то пальцы повернуты назад. Ноги ставьте как удобно, но не шире плеч.

1. ЯЙЦА

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. КУРИНАЯ ГРУДКА

Спортивный клуб "Энергия" работает для вас уже с 3 января! Ждем старых и новых друзей как всегда - с 7:00 до 23:00. На Рождество возможны изменения в расписании, просьба уточнять по телефону: 54-13-59.

Среди «новичков спорта», которые своей первоочередной задачей считают сбросить лишний вес (и лишь потом – накачать мышцы) популярно мнение, что тренироваться лучше утром, до завтрака, на голодный желудок. Попробуем разобраться, насколько это правильно, и в конечном итоге – эффективно.