Спортивное питание - что это и для чего?

Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся, преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом. Прием спортивного питания направлен, в первую очередь, на повышение силы и выносливости, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной массы тела, и, в целом, на увеличение качества и продолжительности жизни.

В России спортивное питание относят к биологически активным добавкам (БАД).

Спортивное питание разрабатывается на основе научных исследований в области физиологии и диетологии и представляет из себя тщательно подобранные по составу, концентрированные смеси основных пищевых элементов (белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов), специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека. По сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью.

Спортивное питание нельзя отнести к лекарственным средствам, его правильное применение БЕЗОПАСНО и не вызывает привыкания.

Из чего "сделано"?

Спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания (молоко, сыворотка, соя, яичный белок и т.д.), из которого с помощью современных технологий очистки удалены т.н. балластные вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. Например, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные (вредные) жиры и избыток углеводов; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции ради быстрейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энергозатрат.

Для чего необходимо?

При получении достаточного количества белка из обычных продуктов питания оказывается, что рацион избыточен на 10-12% по жирам и дефицитен на 10-15% по углеводам. Избыток по жирам не может быть реализован в энергетическом обмене, если отсутствуют аэробные условия для сжигания жира, поэтому он практически весь отклдадывается в депозиты под кожей. Попытки ликвидировать дефицит по углеводам с помощью концентрированных углеводов (фруктовых соков, например) ведет к стремительному нарастанию жировой массы в теле, несмотря на некоторое улучшение физической работоспособности.

Таким образом, спортивное питание служит для того, чтобы нанести окончательную "полировку" адекватному сбалансированному питанию, теория и практика которого признана не только в спорте, но и в современной медицине и диетологии! Оно является лишь добавкой к обычному, грамотно построенному рациону и не заменяет его полностью.

Спортивный клуб "Энергия" приглашает на тренировки!

Мы находимся: 219 квартал, дом 12 (бывший спорткомплекс АЭХК)
Телефон администратора: 54-13-59

Наши группы в соцсетях:
http://www.odnoklassniki.ru/profile/575862218540
http://vk.com/id231669330

Полная информация о нас тут: https://liveangarsk.ru/blog/eneriya/20131122/zarazis-energ