Комментарии пользователя АК74

dchumak, Лет 5назад штангой - Гири, как альтернатива фитнесу. (Топик на форуме)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 15:36

dchumak,
Лет 5назад штангой покончал себе и локти и колени, после чего, окончательно перешёл на гири. Через пол года стал чувствовать себя как заново родился! Пример-тот же фр жим делаю не штангой в 50кг, а гирей в 32кг, но от 20 до 30повторов. Суставы в порядке, и я бы не сказал, что потерял в обьёме! От приседов отказался вообще. Делаю выпады с гирями в руках и рывок, толчок ещё ноги нагружают.

Оптимист, Да. Почти до кмс - Гири, как альтернатива фитнесу. (Топик на форуме)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 15:28

Оптимист,
Да. Почти до кмс норматив чуть не выполнил. Но т.к.на работе надо и другое уметь, пришлось отойти от конкретной техники и темповой тренировки, сейчас я гирями качаюсь! Ну и классические упражнения делаю, рывок, толчок, и длиный цикл.

FLYER, Кстати, а для особо - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 15:16

FLYER,
Кстати, а для особо пузатых есть упражнение, чтоб диафрагму подтянуть и пузо убрать. Делается хоть где, хоть дома, хоть на работе, хоть стоя, хоть сидя!

FLYER, У меня интернет сейчас - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 15:13

FLYER,
У меня интернет сейчас не позволяет видео на тел грузить, но я догадываюсь что там. Да, самое эфективное на пресс это работа на время. Давно пробовал комплекс на 25мин!!! Видеокасету достал, где волосатый качок показывал. Так он, гад, и не устал даже! А я чуть не помер тогда

FLYER, Дело в том, чтоб - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 14:26

FLYER,
Дело в том, чтоб организм проснулся как раз пол часа и хватит самое кайфовое в беге до завтрака, это то что при этом сжигается жир, как ни в какое другое время суток. Вполне достаточно 3, 4раза в неделю при определённой диете разумеется. А про гири можно на форуме обсудить в рубрике спорт, я там открыл тему. Так что какие вопросы-обращайтесь, всё что знаю раскажу

FLYER, В будущем от всей души - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 12:57

FLYER,
В будущем от всей души советую подключить турничок, брусья, если есть, или если есть балкон, гирю приобрести! Да можно и во двор её вытаскивать!

Штучка, Она ж с теми ментами - Дерзкое ограбление раскрыли полицейские Ангарска (Новость)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 12:47

Штучка,
Она ж с теми ментами общается, пускай фото третьего возьмёт и данные его, здесь выложит. Или уже выложили? Как говорится- язык до клито...опс! -до киева доведёт

так она ж сдачи дать не - Интернет-знакомого судят за убийство школьницы (Новость)

Автор: АК74, дата: 14.07.2011 - 12:41

так она ж сдачи дать не может! А таким подонкам чё ж слабых не замучать. Такие тока бабулек по подьездам мочить могут...тот кто на слабого руку поднимает, тот сам ничего не стоит...