Читайте нас в соцсетях:
Опрос
Голосовать могут все пользователи.
Последние публикации
На форуме
- Конституция социалистической России (проект)
- Указ Президента РФ об отмене призыва в армию [2]
- Новое оформление сайта [2]
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Супер волонтеры в Ангарске!
- почему закрылся рынок "новый"?
- Свадебные фотографы
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- Прошу посоветовать проктолога
- Вот такая практика... [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
- Опять БСМП
- Трындельня, или Всё обо всём - 57. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21]
- Указ Президента РФ об отмене призыва в армию [2]
- Новое оформление сайта [2]
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- народный целитель
- ГСК-1 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27]
- Что я смотрю в данный момент - 7 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20]
- Конституция социалистической России (проект)
- Вот такая практика... [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Радиолюбители Ангарска
- Мой компьютер и всё, что касаемо его. Вопросы, ответы - 4 [2, 3, 4, 5, 6, 7]
- почему закрылся рынок "новый"?
Темы новостей на сайте
Ангарск 360
Анонс
Выборы
Происшествие
Ситуация
акция
ангарск
благоустройство
власти
деньги
дети
жильё
жкх
здоровье
здравоохранение
иркутск
конкурс
коронавирус
криминал
культура
молодежь
мошенники
мчс
награда
область
образование
погода
пожар
политика
полиция
праздник
проверка
прогноз
следствие
соревнования
спорт
статистика
суд
торговля
фестиваль
Статистика
Сейчас на сайте:
пользователей - 4, гостей - 68
ангарчанинBaikal , Юрий Владимирович , Отдел новостей .
Дни рождения
Общий Индекс Доброты ЖА: +497%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: 0%.
пользователей - 4, гостей - 68
ангарчанин
Приветствуем нового пользователя:
Ангарская А.А.
Ангарская А.А.
Рекорд одновременного пребывания - 1658, это было 21.02.2016 в 23:36.
Всего зарегистрировано: 32925 чел. Дни рождения
Общий Индекс Доброты ЖА: +497%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: 0%.
Наши партнёры
такая власть, которая идёт - Довольно таки интересно (Запись в блог)
такая власть, которая идёт вразрез москве, этой москве нахрен не нужна. Сожрали бы губера при первой возможности. Откуда инфа?
Гав Нюк фон - Интернет-знакомого судят за убийство школьницы (Новость)
Гав Нюк фон Шариков-Паливец,
Нормальных ментов из за этой грязи не видно. Но такие есть. Кто не замаран взятками и равнодушием.
vano, ты сдесь сколько - Интернет-знакомого судят за убийство школьницы (Новость)
vano, ты сдесь сколько коментариев про "грязь" увидел? 1 или 2? Наоборот, народу нравится, что преступника изловили. Так что сперва читай, затем думай что пишешь!
хлеб в заводской упаковке - Последнее время стал замечать в Ангарске одну привычку, которая меня бесит! (Топик на форуме)
хлеб в заводской упаковке быстро теряет свежесть. И в плёнку завёрнутые булки есть потом невозможно! Вот на Каравай заезжаешь, без упаковки хлеб хрустящий, свежайший!
Напоминаю, пишу для РадАА и - Гири, как альтернатива фитнесу. (Топик на форуме)
Напоминаю, пишу для РадАА и Лиса А. Первые несколько дней будет непривычно, но затем привыкнете и будете чувствовать себя в своей тарелке. Если хотите попробовать упр с гирями, для начала вам понадобится гиря 8-10кг. Поспрашайте в спорт магазинах, я видел такие у нас в городе. С гирей до 16кг у вас не будет ни треугольной спины, ни широких плечей, все кто так скажет-это люди не сведущие. РадАА, как я понял бегает по вечерам, а вы Лиса? В неделю достаточно 3-4 пробежки. Если позволяет время и силы, то 5-6.
Залог успеха это - Гири, как альтернатива фитнесу. (Топик на форуме)
Залог успеха это тренировка+питание. Без соблюдения простых правил диеты, только еденицы могут позволить себе иметь стройное красивое тело. Эти правила просты в исполнении, но являются обязательными. 1-исключите из рациона все животные жиры. Слив масло, сало, майонез. Этих жиров хватает у вас под кожей. Лучше ешьте салаты на растительном масле. По возможносте не жарте, а варите и тушите. 2-забудьте про еду после 18.00 если в это время тренировка, можете после неё выпить пару стаканов сока. 3-если есть возможность, кушайте не 3, а 5 раз в день маленькими порциями. Как только насытился, отодвинь тарелку.
Ой, РадАА, сегодня освобожусь - Гири, как альтернатива фитнесу. (Топик на форуме)
Ок, РадАА, сегодня освобожусь и напишу. Вам в личку или здесь?
а пока наберите в гугле- Гиревик-онлайн, и посмотрите что такое рывок, там и рисунки есть и фото!
так-то да! Дофига кто пальцы - Последнее время стал замечать в Ангарске одну привычку, которая меня бесит! (Топик на форуме)
белый ангел, И не смотря на - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
белый ангел,
факт!
И не смотря на это приезёаешь в город с мест, где ни одного завода и лес везде и начинаешь бить силовые рекорды!
RadAA, всё могу - Гири, как альтернатива фитнесу. (Топик на форуме)
RadAA, всё могу написать и для девушки. Единственное нужно знать чего вы хотите добиться. Выиграть чемпионат или привести в хорошее состояние и поддержать подтянутую стройную фигуру?