Сайкл тренировки: спрос, мнения...
На данный момент пн,ср,пт с 19 до 20 занято другим тренером, но возможны перестановки.
чем больше желающих стабильно длительно заниматься, тем легче сформировать группы в течение хоть всего дня.А так можно утром и вечером. опять же если будут желающие днем 4-6 человека можно и днем.
стоимость планируется в районе 2400-2600/12 занятий.
-0
Такие тренировки проходят в Юниверсале, разовая тренировка там стоит 150 р и туда входит не только сайкл за 150р там можно целый день провести и отдохнуть, если мы
150р * 12 то получим 1800 при этом, 150р не ограничивается одной тренировкой, можно еще потом в сауну сходить , так что ваши 2400-2600 завышены
Такие тренировки проходят в Юниверсале
и не только там
за 150р там можно целый день провести и отдохнуть
пожалуйста проводите, развлекайтесь и отдыхайте. Скажу, что у самого была годовая карта в клубе, знаете сколько раз сауну посещал после тренировок?!А так да после развлекательных трень силы и на сауну и на прочее
-0
Сауна вполне приемлема после подобного вида трень
на свой страх и риск перегрузить в перспективе сердце - на тренировке нагружается сердце и потом еще в сауне
выгнать молочку
образуется в анаэробном режиме(спринт,финиширование,подъем значительного отягощения ~15-20 повторений, дроп-сеты), после прекращения интенсивной мощной работы хорошо утилизируется в мышцах при аэробном режиме и в печени снова превращаясь в глюкозу
-0
Ну да. Тогда после кросса в мин так 40, молочки вообще нет...
на свой страх и риск перегрузить в перспективе сердце - на тренировке нагружается сердце и потом еще в сауне
Ну как бэ, все ходили после трени в сауну, и норм, не посадили сердце. Никто ж не заставляет сразу сидеть 30 мин. безвылазно из парилки.
Мизантроп 
-0
Тогда после кросса в мин так 40, молочки вообще нет
незначительная концентрация.
1 зона - восстановительная нагрузка лактат <2 ммоль/л ЧСС 110-140
2 зона - экстенсивная длительная лактат примерно 2 ммоль/л ЧСС 140-160
это в зависимости от чсс.
Ну как бэ, все ходили после трени в сауну, и норм,
ну да есть такое, только мы все были тренированными и очень молодыми. я же имею в виду людей не тренированных с сидячим образом жизни,в основном.
-0
Любая закись зависит от темпа и нагрузки, не смотря на аэробную работу. Судя по видео, ноги хорошо вшторивает, и они хорошо забиваются. А новичкам, сидячим, подобное кардио быстро поднимет сердцебиение)
в виду людей не тренированных с сидячим образом жизни,в основном.
Думаю у сидячих куда сердце здоровее, чем у спортсменов.
тренированными и очень молодыми
А уже тренированные и постарше, не пойдут на подобную авантюру?!
Мизантроп
-0
Думаю нет смысла объяснять, что это за тренировки. Если кратко - это кардио на велотренажере.
Занятия на велосипеде или тренажере, как и другие циклические тренировки, хорошо развивают кардио систему, помогают сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру и улучшить настроение.
Для тренировок нужно не много: небольшое полотенце, достаточное количество воды, удобные кроссовки(желательно с жесткой подошвой),шорты, футболка и хорошее настроение.
Есть противопоказания: проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой, беременность, варикоз.
На данный момент изучаю спрос(набор), мнения желающих потренить на сайкле, подготовиться к теплому велосезону, решить иные задачи с помощью велотренировок.
Планируемый зал - АТОМ-Спорт в 189кв.
!!! Тренировки не будут носить комедийный характер с извращенной техникой вроде отжиманий на руле, боковых наклонов, педалированием одной ногой стоя и пр.
при этом развлекаться разрешено