Жизнь не должны быть, как поле боя

Приглашаем на семинар «Стоп - Стресс», который состоится 18 мая в Ангарске!

Вы слышали о позитивном мышлении...и наверное даже пытались не раз применить это на практике.

Но! Ежедневные проблемы дома или на работе, непонимание окружающих, неудачные дни - всё выбивает нас из колеи и не дает жить полноценной и расслабленной жизнью.Приходите на наш семинар!!!

За чашкой чая и кофе, в кругу приятных единомышленников, опытный тренер научит вас методикам повышения жизненного потенциала, приемам сохранения позитивного настроя, сенсорным методам вывода себя из стрессовой ситуации.
Запись по тел: (3955) 680-150

Стоимость участия: 1000 руб. (включая кофе-брейки)

В программе:

• разгрузка от накопившегося стрессового напряжения в комплексе с обучением навыкам самостоятельного снятия стресса и ускоренного восстановления нервной системы,
• антистрессовая подготовка — повышение стрессоустойчивости к предстоящим стрессовым ситуациям (соревнованиям, экзаменам и т.д.),
• выработка навыков саморегуляции на каждый день — для самостоятельного решения различных психологических проблем в повседневной жизни.

Со стрессом можно и нужно бороться. Как? Приходите на семинар и получите практические рекомендации от психолога Анны Шадриной (председателя Ангарской ассоциации психологов).

Дата и время проведения: 18 мая с 11:00 до 15:00

Стоимость участия: 1000 руб.

Запись по тел: (3955) 680-150

Работа в мини-группах, поэтому количество мест ограничено!

Также в программе:

1. Психофизические проявления стресса. Стадии развития стресса (синдром эмоционального сгорания). Симптомы хронического стресса.

2. Уровни управления стрессом. Последствия стресса. Нежелательные выходы из стрессовой ситуации. Первая помощь в острой стрессовой ситуации.

3. Базовые принципы психологической саморегуляции. Обучение навыкам релакса (психомышечной релаксации). Самоанализ стрессоров.

3.1. Управление негативными эмоциями (гнев, страх, обида).

3.2. Тактильнокинестетическая саморегуляция. Обучение антистрессовому массажу.

3.3. Арт-техники для работы со стрессом.

В конце тренинга участники смогут:

- использовать техники саморегуляции своего состояния;

- расширить свое представление о природе стрессов и стрессах повседневной жизни;

- регулировать уровень стрессогенных факторов в своей жизни;

- сознательно относится к своим индивидуальным установкам, влияющих на развитие стресса;

- применять техники управления эмоциями;

- использовать «антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций.

Запись по тел: (3955) 680-150