Опрос
Голосовать могут все пользователи.
Последние публикации
- 10:32 → Реагенты насыпали, а почем их → Батьяна Терных (гость) → Новость → На дорогах Ангарска работает снегоуборочная техника
- 09:33 → Цитата: Маваши сегодня → ро'нин (гость) → Запись в блог → Итоги военной кампании с осени 2025 и до сентября 2026 года и некоторые выводы о продолжении/окончании СВО
- 08:54 → похолодало однако → медведь38 (гость) → Новость → Синоптики рассказали, чего ждать от погоды на этих выходных
- 08:53 → а почему дороги грязные? → медведь38 (гость) → Новость → На дорогах Ангарска работает снегоуборочная техника
- 08:51 → Ходите ходите по лесам, спать → медведь38 (гость) → Новость → Спасатели приостановили поиски в сибирских лесах
- 07:23 → Сергей Сибиряк пишет: И даже → апож (гость) → Запись в блог → Еще один пример умной муниципальной политики
- 07:21 → Ты скажи прямо пи до раЗЗ, ты → Харитон подписной (гость) → Запись в блог → Заявка АГО на коммерческий кредит - признак системного кризиса
- 07:20 → Где читатели, кто за тебя что → Харитон подписной (гость) → Запись в блог → Заявка АГО на коммерческий кредит - признак системного кризиса
- 07:01 → Овод пишет: С какого перепуга → Харитон подписной (гость) → Запись в блог → Петров - у тебя год остался, чтобы подготовиться к отставке
- 06:46 → Цитата: Но в новостях для → ро'нин (гость) → Запись в блог → Итоги военной кампании с осени 2025 и до сентября 2026 года и некоторые выводы о продолжении/окончании СВО
- 02:15 → Тали_Л_ пишет: Вы кого-то → Овод → Топик на форуме → Указ Президента РФ об отмене призыва в армию
- 02:09 → Тали_Л_ пишет: В течении трёх → Овод → Новость → 23% избирателей пришли на выборы в Госдуму в Иркутской области за 2 дня
- 01:37 → чото ребенок в пинджаке на → Рофл (гость) → Пост в семейный раздел → Семья из Ангарска удостоена медали «За верность родительскому долгу в воспитании особого ребёнка»
- 01:03 → Овод пишет:Конечно не → Тали_Л_ → Топик на форуме → Указ Президента РФ об отмене призыва в армию
- 00:48 → odbojnice przemysłowe → odbojnice przemysowe_ejor (гость) → Авто-новость → Сотрудник ГИБДД сбил пятерых полицейских и повесился
- 00:38 → Овод пишет: Вы же выше про → Тали_Л_ → Новость → 23% избирателей пришли на выборы в Госдуму в Иркутской области за 2 дня
- 22:43 → Харитон подписной → Овод → Запись в блог → Петров - у тебя год остался, чтобы подготовиться к отставке
- 22:38 → .sport пишет: она боится, что → Овод → Топик на форуме → Указ Президента РФ об отмене призыва в армию
- 21:37 → а другие отряды ищут.. → MaMka → Новость → Спасатели приостановили поиски в сибирских лесах
- 19:09 → А он то знает? Ты чепушила, → Харитон подписной (гость) → Запись в блог → Петров - у тебя год остался, чтобы подготовиться к отставке
- 18:52 → Ангарчанин, глянь лс → Baikal → Топик на форуме → Новое оформление сайта
- 18:48 → MaMka пишет: какая соль? → Павликъ (гость) → Новость → Ангарские дорожные службы готовы к встрече с зимой.
- 17:50 → вполне устраивает старый → .sport (гость) → Топик на форуме → Новое оформление сайта
- 17:43 → zeborema пишет: никакое → .sport (гость) → Новость → Туристический налог вводится в Ангарске с начала 2027 года
- 17:32 → Овод пишет: Поинтересуйтесь, → .sport (гость) → Топик на форуме → Указ Президента РФ об отмене призыва в армию
- 17:08 → Антиресно девки пляшуть, → житель окраин (гость) → Новость → Туристический налог вводится в Ангарске с начала 2027 года
- 15:13 → Цитата: . Усть-Кут тонет в → ро'нин (гость) → Запись в блог → Итоги военной кампании с осени 2025 и до сентября 2026 года и некоторые выводы о продолжении/окончании СВО
- 14:08 → Тали_Л_ пишет: Боюсь, что у → Овод → Топик на форуме → Указ Президента РФ об отмене призыва в армию
- 13:53 → Тали_Л_ пишет:Нет не → Овод → Новость → 23% избирателей пришли на выборы в Госдуму в Иркутской области за 2 дня
- 13:36 → какая соль? температура → MaMka → Новость → Ангарские дорожные службы готовы к встрече с зимой.
На форуме
- Конституция социалистической России (проект)
- Указ Президента РФ об отмене призыва в армию [2]
- Новое оформление сайта [2]
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Супер волонтеры в Ангарске!
- почему закрылся рынок "новый"?
- Свадебные фотографы
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- Прошу посоветовать проктолога
- Вот такая практика... [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
- Опять БСМП
- Трындельня, или Всё обо всём - 57. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21]
- Указ Президента РФ об отмене призыва в армию [2]
- Новое оформление сайта [2]
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- народный целитель
- ГСК-1 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27]
- Что я смотрю в данный момент - 7 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20]
- Конституция социалистической России (проект)
- Вот такая практика... [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Радиолюбители Ангарска
- Мой компьютер и всё, что касаемо его. Вопросы, ответы - 4 [2, 3, 4, 5, 6, 7]
- почему закрылся рынок "новый"?
Темы новостей на сайте
Ангарск 360
Анонс
Выборы
Происшествие
Ситуация
акция
ангарск
благоустройство
власти
деньги
дети
жильё
жкх
здоровье
здравоохранение
иркутск
конкурс
коронавирус
криминал
культура
молодежь
мошенники
мчс
награда
область
образование
погода
пожар
политика
полиция
праздник
проверка
прогноз
следствие
соревнования
спорт
статистика
суд
торговля
фестиваль
Статистика
Сейчас на сайте:
пользователей - 3, гостей - 55
ангарчанин , Baikal , Сергей Сибиряк .
Дни рождения
Общий Индекс Доброты ЖА: +497%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: -100%.
пользователей - 3, гостей - 55
Приветствуем нового пользователя:
Ангарская А.А.
Ангарская А.А.
Рекорд одновременного пребывания - 1658, это было 21.02.2016 в 23:36.
Всего зарегистрировано: 32925 чел. Дни рождения
Общий Индекс Доброты ЖА: +497%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: -100%.







Ангарский Бомж пишет: Ой ,ой, - Последнее время стал замечать в Ангарске одну привычку, которая меня бесит! (Топик на форуме)
Ой ,ой, ой! Че пиз..ть то? В Москве, Красноярске, Владивостоке, Марселе, Манчестере куда больше таких "пацанчиков".
Если брать Москву, Красноярск, Владивосток, Марсель и Манчестер, то в общей сложности, наверное, да, больше гопоты, чем в одном Ангарцке) Она везде есть, другое дело где-то больше, где-то меньше.
У нас хоть днем более менее "стесняются" в наглую дое...ся, то там это в порядке вещей.
Там это где? Где до тебя дое...лись, признавайся)) Складывается такое ощущение, что кроме Ангарска и Усолья-Сибирского ты ничего в своей жизни больше не видел.
Знакомая аватарка - на ньюследне был?
Нет, вы меня с кем-то путаете.
Мат, пиво, семки на лавке - Последнее время стал замечать в Ангарске одну привычку, которая меня бесит! (Топик на форуме)
Мат, пиво, семки на лавке сидят жуют пацаны в кепарях) Эта привычка нашего города мне тоже не нравится)
Вообще, когда приезжаешь в Ангарск после долгого времени чувствуешь себя чужим человеком.
(Тема не указана) - Последнее время стал замечать в Ангарске одну привычку, которая меня бесит! (Топик на форуме)
А, если серьезно, сервиса в Ангарске просто нет. Лицемерие и хамство.
белый ангел пишет: где это - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
где это вы нашли свежий и чистый воздух в Ангарске?
У нас тут производство на производстве, скоро в противогазах по улицам ходить будем
Территория промзоны по площади больше территории города, а вы говорите воздух свежий. И кстати по утрам еще бывает попахивает от выбросов с комбината или с нпз. Тухлыми яйцами в лучшем случае, но бывает и похуже воняет.
Согласен, что воздух в Ангарске не первой свежести, но тем не менее - в нашей части города пахнет меньше, чем в старой части. Утром воздух легче, может чище, не знаю..
АК74 пишет: Кстати, а для - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
Кстати, а для особо пузатых есть упражнение, чтоб диафрагму подтянуть и пузо убрать. Делается хоть где, хоть дома, хоть на работе, хоть стоя, хоть сидя!
Хорошо, что моё пузо только начинает расти
А для некоторых, я думаю, тема весьма актуальная)
Штучка пишет: за что? за вашу - Новое кафе travelerscoffee (Топик на форуме)
за что? за вашу честность?...
Честность в нашем мире вещь довольно редкая, поэтому для всех она ценная. Официант должен был, во-первых, сказать спасибо, во-вторых, сделать что-нибудь приятное. Пироженкой девушку угостить в знак благодарности)
АК74 пишет: Дело в том, чтоб - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
Дело в том, чтоб организм проснулся как раз пол часа и хватит самое кайфовое в беге до завтрака, это то что при этом сжигается жир, как ни в какое другое время суток. Вполне достаточно 3, 4раза в неделю при определённой диете разумеется. А про гири можно на форуме обсудить в рубрике спорт, я там открыл тему. Так что какие вопросы-обращайтесь, всё что знаю раскажу
По поводу жира, тот который на животе) Нашел модные упражнения на мышцы пресса. Весч http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
Там всего 8 минут. Уверен, что не каждый вынесет и 4-е)
Включить эти упражнения в зарядку и всё вообще будет супер!(особенно для пузатых)
Бабушка Бэтмэн пишет: Научно - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
Научно доказано, что бег по утрам это вредно! Организм после сна плохо переносит физические нагрузки, вредно для сердца.
Нужно бегать после рабочего дня, ближе к вечеру, чтоб для здоровья! Чего всем и желаю!
Не знаю кто это научно доказал. Но, например, в армии люди бегают после зарядки по 3 км. Я знаю точно, что в детских оздоровительных лагерях тоже самое(только дистанция меньше).
Тут ещё вопрос, кто бегает: жаворонок или сова. Совам вроде не рекомендуют, потому что для них раннее пробуждение это стресс для организма. Хотя не знаю как другие, я с бухты-барахты сразу не побегу. Сначала зарядка, а потом бег(в удовольствие, а не на износ).
Что может быть по-настоящему вредным для тех кто бегает(и не только по утрам) это экологическая обстановка в нашем городе. Утром воздух чище, значит и бег полезней))
АК74 пишет: В будущем от всей - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
В будущем от всей души советую подключить турничок, брусья, если есть, или если есть балкон, гирю приобрести! Да можно и во двор её вытаскивать!
Спасибо!) Турничек подключу. Насчёт гири - интересное дополнение, сразу фильм "Афоня" вспоминается) Там тоже кто-то на балконе физкультурными упражнениями занимался. Со стороны смотрится необычно. У меня напротив много домов. Эх, как начну тягать - все девчонки мои будут!)
Сегодня утром впервые - Кто-нибудь бегает по утрам? (Топик на форуме)
Сегодня утром впервые испытал, что такое бег по утрам. Первые ощущения очень приятные. Когда бежишь под музыку(в плеер загнал сборник для бега от Nike), а навстречу тебе дует свежий ангарский воздух. На самом деле, воздух свежий, лёгкий, дышать очень приятно. Я сразу почему-то вспомнил море(и представил, неплохо было бы там побегать))! Для первого раза не стал давать высокие нагрузки - 15 минут было достаточно.
После бега даже немного подустал. Пришёл домой, пот лился рекой, пошёл в душ, облился там холодной водой, потом поел овсяной каши и всё стало ok!) Прилив бодрости, сил и энергии на весь день)
P.s. Бегать нужно в удовольствие и не сразу после сна, а где-то через полчаса.