Мах ногами (носки к перекладине) - Toes to Bar
05.08.2014 - 10:04
Продолжаем готовиться к соревнованиям 
На этот раз - несложное вроде бы упражнение, которое также требует правильной техники выполнения.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ - Возьмитесь за перекладину закрытым хватом. Не расслабляйте плечи.
УПРАЖНЕНИЕ - Поднимите ноги вверх так, чтобы носки коснулись перекладины. Вы можете согнуть ноги или держать их прямо, главное, чтобы носки коснулись перекладины. Следите за тем, чтобы ступни пересекали вертикальную плоскость перекладины, на которой вы висите, при возврате в исходное положение.
Комментарии 5
hardrain, если делать
hardrain пишет: не страдает
не страдает ли эффективность?
а в чем должна быть эффективность? ) как ее измерять? кроссфит - это же не фитнес, где рузультат - потеря веса или рельеф тела
или в кроссфите главное кол-во повторений? (выносливость)?
количество и качество, почему мы и выкладываем технику выполнения для каждого упражнения
Девчонки у нас в тренажерке,
Отправить новый комментарий
Читайте нас в соцсетях:
Другие новости по теме
- В Екатеринбурге прошёл турнир Ural Athletic Challenge 2019
- «Атлант кубок кроссфит» - битва сильнейших атлетов
- Зрелищные соревнования по триатлону и кроссфиту пройдут в Ангарске 21 июля
- Первенство Иркутской области по функциональному тренингу (кроссфиту)
- Соревнования по функциональному многоборью (кроссфиту) прошли в СК "Энергия"
- Итоги года от СК "Энергия"
Опрос
Последние публикации
На форуме
- Новое оформление сайта
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Супер волонтеры в Ангарске!
- почему закрылся рынок "новый"?
- Свадебные фотографы
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- Прошу посоветовать проктолога
- Вот такая практика... [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
- Опять БСМП
- Трындельня, или Всё обо всём - 57. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21]
- Глушение GPS
- ближайшая стоянка к автостанции
- Новое оформление сайта
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- Что я смотрю в данный момент - 7 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20]
- Радиолюбители Ангарска
- Мой компьютер и всё, что касаемо его. Вопросы, ответы - 4 [2, 3, 4, 5, 6, 7]
- почему закрылся рынок "новый"?
- Супер волонтеры в Ангарске!
- ГСК-1 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26]
- а что за чудо светофор при выезде с Декабристов на "автодорогу А"
- У кого есть опыт лечения пролежней [2]
- Прошу посоветовать проктолога
Темы новостей на сайте
Статистика
пользователей - 4, гостей - 947
ангарчанинКоля1540
Дни рождения
Общий Индекс Доброты ЖА: +497%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: +200%.
Наши партнёры
