Ситап-пресс (Sit-ups)
23.07.2014 - 07:40
Продолжаем подготовку к соревнованиям по кроссфиту, которые пройдут 6 сентября в клубе "Энергия". Сегодня мы расскажем о правильной технике выполнения ситап-пресса (Sit-ups) . Смотрите видео!
Техника выполнения упражнения:
Sit-ups (ситап-пресс) - лёжа на полу ноги в коленях немного согнуты, резким движением подъёмы туловища, руки не фиксированы. В положении, когда тело на полу, руки касаются пола за головой, а при подъёме - ступней.
Комментарии 6
Наши группы в
Наши группы в соцсетях:
http://www.odnoklassniki.ru/profile/575862218540
http://vk.com/energia_ang
Подписывайтесь! )
правда в лицо пишет: в чем
Спасибо) Стоит попробовать!
Спасибо) Стоит попробовать!Энергия,
а как же скручивания?
Если честно, то не могу понять, что даёт упражнение, которое нагружает мышцы на короткое время. Когда уже есть какая-никакая форма, то можно с такой скоростью выполнить, но опять же смысл...ну а новичкам просто неудастся делать так быстро, да еще и травму получить при таких рывках можно запросто 
hardrain пишет: Если честно,
Если честно, то не могу понять, что даёт упражнение, которое нагружает мышцы на короткое время.
Кроссфит весь построен на кратковременных, но интенсивных нагрузках. За счет этой интенсивности и большого количества подходов весь эффект и достигается. Но это не просто "тренировка для здоровья", это целая система
http://ru.wikipedia.org/wiki/Кроссфит
.ну а новичкам просто неудастся делать так быстро, да еще и травму получить при таких рывках можно запросто
Кроссфит - это не совсем для новичков. Или даже - совсем не для новичков 
Чтобы начать им вплотную заниматься, требуется некоторая физическая подготовка. С дивана встать и отправиться на тренировку с такими нагрузками вряд ли получится.
Отправить новый комментарий
Читайте нас в соцсетях:
Другие новости по теме
- Ангарские спортсмены выиграли пять медалей на соревнованиях по самбо
- Подведены итоги чемпионата и первенства АГО по стоклеточным шашкам
- Спортсмены Ангарска выиграли три медали на межрегиональных соревнованиях по боксу
- В Приангарье определены победители II этапа всероссийских соревнований по легкой атлетике «Шиповка юных»
- Ангарская спортсменка заняла 2-е место на Чемпионате Москвы по шахматам
- Спартакиада «Дружба народов» состоялась в Ангарске в рамках общегородского мероприятия «РЕКА-ФЕСТ»
Опрос
Последние публикации
На форуме
- Новое оформление сайта
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Супер волонтеры в Ангарске!
- почему закрылся рынок "новый"?
- Свадебные фотографы
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- Прошу посоветовать проктолога
- Вот такая практика... [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
- Опять БСМП
- Трындельня, или Всё обо всём - 57. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21]
- Глушение GPS
- ближайшая стоянка к автостанции
- Новое оформление сайта
- МТС в ночь на 9.10.2026
- Трындельня, или Всё обо всём - 58. [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]
- Что я смотрю в данный момент - 7 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20]
- Радиолюбители Ангарска
- Мой компьютер и всё, что касаемо его. Вопросы, ответы - 4 [2, 3, 4, 5, 6, 7]
- почему закрылся рынок "новый"?
- Супер волонтеры в Ангарске!
- ГСК-1 [2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26]
- а что за чудо светофор при выезде с Декабристов на "автодорогу А"
- У кого есть опыт лечения пролежней [2]
- Прошу посоветовать проктолога
Темы новостей на сайте
Статистика
пользователей - 5, гостей - 1319
ангарчанинКоля1540
Дни рождения
Общий Индекс Доброты ЖА: +497%.
Суточный Индекс Доброты ЖА: +200%.
Наши партнёры
