*

Диеты+ серьёзные, но временные физические нагрузки - если и дадут эффект, то временный. Как только, достигнув желаемого, вы вернётесь к своему обычному образу жизни - вы получите все свои килограммы обратно, да ещё и с привесом. Плюс какие-нибудь проблемы со здоровьем (после жёстких диет), как бонус.
Изменение образа жизни НАВСЕГДА, если вы хотите поддерживать себя в форме ВСЕГДА. Это самый трудный путь, но верный.
Борменталь и прочие - это конторы, делающие деньги на нашей лености.
Да, и хороший совет дают те, кто предлагает посетить докторов, на предмет выяснения действительных причин лишнего веса. А вдруг это вовсе не переедание, а гормональные или другие проблемы. Ну, и диеты, сами по себе, могут спровоцировать серьёзные проблемы.
Тут не к Борменталю, а к хорошему эндокринологу нужно.

Ну прям карбонарий! Посмотреть на тебя лет через пятнадцать? Как выглядеть будешь? Пивной и иной животик в придачу к второму подбородку сплош и рядом встречаются у мужиков за 35 лет! А в 25 можно особо ничем и не заниматься так ОФП и будешь ништяк! Так что если бы тебе было 45, то это выражение будет оправданно, а то возможно к этим годам будешь "мешком" и забудешь про свои "хвастливые" реплики

нет я не пышечка, мужа все устраивает, а меня не очень, хочется чуточку постройнее стать, к лету чтоб в бикини не стыдно было на пляже позагорать

... и загорать вредно...

ну тогда в теньке поваляться

Ну хотите я позвоню.
У меня иммунитет к психологам
У меня нет лишнего веса

ДА?

подтверждаю

√ιק,
если вам не трудно, то позвоните и потом напишите, я как то один раз имела "счастье" позвонить в одну из таких контор так они мне потом покоя не давали своими звонками

Света. Я пожалуй не стану им звонить. Мы думали у вас проблема, а у вас, простите, чуть к лету сбросить.. . Тут рецепт один, не жрать и фитнес. Справитесь, чо. Ну или парео купите для пляжа.

Не пали контору это временно

Ну право , что вам девушка заморачиваться? Супруга устраивает, ну и классно! Если хотите себе поднять настроение и самооценку по своей фигуре? То займитесь просто для начала 5 минутным бегом, упражнением на пресс 3 подхода на каждую из трёх мышц пресса( самое главное упражнение кстати для женщины)-это займет еще примерно 6 минут( по 2 минуте на упражнения) , ну маленькими гантелями(2-3 кг.) 1 подход упражнения на трицепс (руки рельефные постепенно станут) еще 2 минуты. Упражнения делать до лёгкой боли! Итого для начала 10 минут каждый день(главное здесь система каждый день без обмана) Через две недели вам покажется нагрузка лёгкой и вы увеличите количеств подходов и упражнений!!! Самое главное Ты станешь дисциплинированной воспитаешь свою волю и соответственно повысится твоя самооценка! Дерзай начни с малого к большому!!! И не надо никаких фитнес ( разве только для общения или новых знакомств с горячими мачо или перцами )

Паха,
люто плюсую, особенно на фразе

Мозайко! 68 килограммов???!!!
Субтильны-ы-ы-й!

есть нехитрые правила:
- исключите 4 продукта - рис, картофель, сахар, мука
- до обеда ешьте углеводы, после обеда - белки
- ну и физ.упражнения
и будет вам счастье

ага были...
по себе скажу минус 15 за 2 мес и сейчас понемногу уходит: убрала жареное, мясо, мучное сладкое. Вернее сказать заменила. сладкое - мед, фрукты, мясо - орехи, злаки и тд... и тренировки чтоб мышца не обвисала вместе с кожей))) воды много пить. да инфы полно и причем вы сами все это знаете, просто привыкли искать чудо пилюлю раз и худая. удачи

у меня на глазах девушка с нашего двора буквально "сдулась" на Борментале
родила .. поправилась за беременность и опять "сдулась"
до этой системы была очень большая )
мышцы бы ей ещё подтянуть физ нагрузками .. попу особенно

а так, система работает отлично!

Всегда есть альтернативный вариант, например сесть на три диеты.

ДжИВ,
на диетах вредно сидеть, надо кушать нормально, иначе жир будет откладываться на черный день, я сейчас считаю калории, примерно 1000 ккал в день потребляю. питание и норму калорий мне составила тренер по фитнесу. мне нравится, не голодаю. можно хоть вечером покушать, главное уложиться в норму.

завела дневник питания, все записываю, даже печеньку скушала я записала, украла пельмешку у мужа, записала. каждый день туда же записываю свой вес. этот дневник буду сдавать на проверку тренеру, она уже там будет нас ругать за лишние калории, чтоб стыдно было.

Эль, а это очень дорого - занятия с персональным тренером?

Вот это жизнь !!!! Не проще просто бегать каждый день? 20-30 мин. и все будет в норме...

Даже если дорожку купить - дешевле обойдется!!!

ДжИВ,
я вам в личку отвечу.

konst,
для меня 1800 в месяц не дорого. зато под присмотром специалиста, и на дорожке можно травму получить.

как это при беге трусцой можно получить травму?!

летом-осенью-весной бегаю по улице... на дорожке только в самые морозы

можно при простейших упражнениях нанести себе травму, у каждого упражнения есть свои правила, их надо соблюдать. если вам жалко 2000 на свой внешний вид то пожалуйста, я могу себе такое позволить. не надо считать чужие деньги.

konst,
лично я не люблю бегать и прыгать, мне нравится заниматься со штангой и гантелями.

Дело не в деньгах, у меня дорожка 30т.р. стоит, я себя люблю, дело в том, что за вас никто ни за какие деньги ваше здоровье не поправит и внешность тоже, а если есть желание и сила воли можно просто самому, но ежедневно, в пределах 10-15 мин. заниматься и фигура и здоровье будет в порядке! Как у меня!

Я лично кроме бега отжимаюсь и подтягиваюсь, работа с железом - нагрузка на суставы, самое безопасное - работа со своим весом. День бег, день силовая.

И на пляже раздеться не стыдно, хотя мне и за 40 уже...

konst,
летом может быть попробую, на дорожке мне не понравилось.

- Вы на скольких диетах сидите?
- На трёх - одной не наедаюсь

"Приглашаю на коррекцию фигуры!!! Лопата и снег прилагаются!!!"

Света я,
А почему вы в бикини не можете. Многим нравятся пышные формы в бикине. А в принципе всё зависит от вашей уверенности в себе. Вы всегда должны знать, что вы самая-самая. Попробуйте зумбу и весело и кг улетучиваются.

ЮлишнаУц,
Исключить рис это не выход. рис есть разный. Кроме белого есть полезный чёрный, красный, коричневый рис. Одно время все увлекались макробиотическим питанием. Диеты-это не выход!. Если нарушен гормональный фон, то процесс похудения очень сложен.

ААААА!!!
За праздники нажрал 2 килограмма
Второй день не могу заставить себя не жрать
Помогите

Звони борменталю!

на работу скорее выходи, там жрать некогда

Сходи в туалет и начинай бухать без закуси

Боже, и это в 25 лет уже такие заморочки. А что будет дальше? В 25 вешала 45 кг и не парилась по поводу диет. Может тогда просто не зацикливались на этом, вроде казалось и толстых было поменьше. А так - всю жизнь думать о калориях, вести дневник - рехнуться можно.

в этом нет ни чего сложного.