*

ЖАланная,
Вы как пробовали сбрасывать? У самого сейчас задача за 5-7 недель 15 кг. с 90 до 75 скинуть.

Нет у вас проблемы в голове. Просто откажитесь от жаренного, майонезов, сливочного масла, риса, картошки, свинины (говядину, курицу, баранину можно). Скините за месяц 10 точно.

эффект хорошый, держится долго, стоит дорого

*

сам отказывайся! Я вот скоко не ем, всё выше 68 кг набрать не могу

*

ЖАланная,
мучное и сладкое фигня, если в умеренных количествах. Я сегодня узнал, что надо 100% исключать из рациона соленое, копченое, колбасы и сосиски, т.к. эти продукты очень много воды в организме удерживают.
Без физичеких нагрузок думаю не получится, по-воеу опыту говорю. Во время службы, было дело за 1 неделю примерно 10-12 кг. сбросил. Мой план похудения включает в себя прием
L-карнитина и креатина на фоне аэробных нагрузок (бег и скакалка).

Я на каком-то форуме уже видела подобную запись:
"Подруга посоветовала отказаться от сладкого, жареного, консервированного, мучного... Вот я теперь думаю: А подруга ли она мне?"

Та же фигня)). Бывают сальные, а бывают гончие)).

М4А3Е8,
Лучше наберите мышечной массы, чем жировой. А набрать тк не получится при всем желании. Я почти всю жизнь весил 57-61, пока очень сильный стресс для организма не испытал. Потом поправился до 86. Ушел служить и вернулся в мае 2012 с весом 72, сейчас 90.

Вы внимательно прочитайте, не уменьшать надо, а отказываться.
Ешьте гречку и перловку сваренную на воде, без добавления масла, готовьте парную курицу. Поможет, и есть можно сколько обычно. Говядину, баранину можете отваривать.

*

Ну это смотря какой рост, для кого то это идеальный вес.

ЖАланная,
любое похудение дает временный эффект если его не поддерживать. Менять нужно не просто массу тела, а образ жизни. Рацион, занятия спортом, активный отдых. Без этого оно конечно временно. После активной фазы похудения необходимо, привести жизнь в порядок фигура будет отличной.
Валерьянка,
183 при худощавом телосложении, обьемное пузо с боками.

*

Вот с этого начинайте, потом уже физические нагрузки начинайте применять.

я думаю не лучший советчик. Ведь я не знаю Вашего образа жизни. Да и сам лишь встал на этот тернистый путь. Единственное мое отличие от Вас, только в том, то я представляю что меня ждет и знаю как этого добиться. Я например буду выбивать себе время утром для тренировки на улице. Вам возможно подойдут регулярные походы на фитнесс или что-нибудь подобное.

Похудеть при помощи физических упражнений нельзя. При помощи упражнений можно только мышечную массу нарастить. А чтобы похудеть, нужно пересмотреть свой рацион.

Не...
Жрать надо меньше. Проблема у тех кто не может жрать меньше, и впихивает в себя свех нужного организму - в растянутом желудке. Пока его не заполнишь, не почувствуешь насыщения. Главное - уменшить объём желудка, чтобы насыщаться меньшим количеством пищи.
Будешь жрать меньше, желудок сам станет меньше, и будешь насыщаться малым количеством еды.
Тогда можно жрать всё что хочешь, не отказывая себе в удовольствии.
Главное, знать меру, чтобы снова не растянуть желудок.

Странно, у людей, не имеющих свободного времени, обычно и лишнего веса нет.
А успех будет только при очень сильной мотивации. Когда я после рождения ребенка достала любимую дубленочку, думая, что придется пуговицы перешивать, а увидела, что полы не сходятся - - вот это был шок! Я за месяц 15 кг сбросила влет! Ну а ты попробуй на стенку бикини повесить, чтобы постоянно на глаза попадалось. Говорят, помогает.

Wiseman,
ну ну, я в десантуре от правильного рациона за неделю 10 кг сбросил, верю Вам на слово.
АЭРОБНАЯ нагрузка, Вам знакомо это словосочетание?

Сестра похудела таким образом за год примерно на 30 килограмм... Вот только начались проблемы со здоровьем, так что все - под наблюдением врача....

где именно служил?

полнейший бред

вот это действительно ШОК для организма. За месяц потерять 15 кг. Так нельзя

p.s. вообще, формула идеала проста. Правильный рацион (диета) + физические нагрузки. Будете идеальным человеком.

p.s.s. Диета - это не именно какое-то ограничение. Просто правильный режим питания

Согласна что надо уменьшить объем желудка, слышала, что надо пару-тройку дней поесть сухари, если хочеться, с сладким чаем, от себя добавлю-с кефиром;-)

Наоборот! Это я от шока вернулась в свой нормальный вес!

ЖАланная,
тут уже были подобные темы. Поищите через поиск.

Знакомые худели. Результат был. У одной вроде держится, другая на второй круг собирается.
Абсолютно согласна:

И все это растет "из детства".

Сало ем, колбасу ем, мучное - каждый день! Подскажите пожалуйста, КАК набрать вес?

принимайте вяжущее

KindMan,
7 ДШД(г), г. Новороссийск, в/ч 96527

Задача непростая!!! Первое : Сначала обследуйте сердце, щитовидку, другие органы (узи анализы) дабы не навредить если сесть на диету придётся! Второе : заведите дневник в котором отображайте вес, самочувствие ,что кушали , пили! Третье : посмотрите через определённый период какие успехи ?

Кстати да, человек абсолютно прав. Сделайте анализы в центре молекулярной диагностики.

Глистов вывести (ШУТКА)прошу не обижаться.

у меня сестра двоюродная со своей подругой ходили в борменталь,похудели очень сильно,сестре даже диплом дали(первое место заняла-там у них награждают тех,кто больше всех скинет кг за месяц),там каждому в зависимости от веса дают,не знаю как это правильно назвать,сколько количество каллорий они в день должны съедать...но хочу сказать,что уже через несколько месяцев они опять стали такими же как были,и даже еще больше,потому что нужно было продолжать следить за своим питанием,а это очень трудно,когда рядом столько вкусностей..и цену могу вам у нее спросить если нужно..

Так можно легко навредить организму. Все должно быть постепенно

после Омска? Или сразу туда забрали? Я после Омска в Псков отправился)

бесит это выражение. Каждый человек "сидит на своей диете".

Как не грустно, но правило простое: МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!

да и так одни мышцы

KindMan,
В Омске не был, сразу в воиска попал. Земляков, которых в 242 УЦ отправили, так и не встречал.

А от риса почему надо отказываться? мне казалось, что он даже полезен при желании сбросить вес. Если, конечно, варить на воде и сильно не солить.

Мне тоже так казалось, но врач посоветовала и от него отказаться.

У риса высокий гликемический индекс

а сколько все таки стоит курс в борментале кто здесь знает?

И как, помогло?

А позвонить борменталю не вариант?

Ты мне поиздевайся...

Он содержит много крахмала

тогда совсем есть нечего

позвонить туда не хочу, так как я думаю там их психологи на том конце провода меня точно раскрутят на их курс

Хм неужели пышачка???