Осень. Темно.

вреда не будет.

если есть желание узнать побольше и проанализировать свои ситуации, обучиться техникам управления стрессом, можно просто организовать этот тренинг.

Анна Ш,

вы где и на кого учились?

периодически забивайте на всё и просто лентяйничайте.

хороший способ, но имеет чреватые последствия....)

как такое возможно совместить на работе, где стрессовые ситуации чуть ли не каждый день?

http://health.mpei.ac.ru/sindrom.htm
Почитайте про СЭВ.

скорей всего надо менять работу, поберегите себя. все болезни от нервов.

для меня это тоже болезнная тема((( так уж устроен мой организм,и как бы я его не тренировала,он все равно стоит на своем. Я 100% сова((( каждый день просыпаться для меня в 6.00 - мука. даже если я и лягу в 21.00,то усну только после полуночи. все чаще задаюсь вопросом о смене работы,а то каким-то издевательством над своим организмом занимаюсь. вот вы тут спокойной ночи желаете,а у меня,можно сказать,только обед(((. спокойного сна,тем,кто ложиться спать)))

вы лётчик-испытатель?
стрессы на работе у всех, нужно уметь абстрагироваться и не принимать всё на свой счёт. Мы на работе от стрессов спасаемся смехом. Лучше всего помогает.

когда ребёнок был маленький и плохо спал ночами, мне было пофиг сова я или ворона, лишь бы поспать.

та же ерунда. Чтобы приучиться рано ложиться, надо уставать так, чтобы ни рук, ни ног, одно желание поспать.

+100500. Сила воли и привычка. Настроиться надо на время подъёма, заставить себя вставать сразу после первого звонка. Спустя какое то время организм настроится на этот режим и - вуаля! Потом будет сам просыпаться за 5 - 10 минут до звонка будильника. Я так ещё со студенческих времён приучился, ко-скольки надо проснуться - как штык встану. Как-то в общаге круто до поздней ночи погудели, а утром вместо первой пары курсовик по термеху защищать, организм установку выполнил и разбудил, и я со страшного бодуна ранёхонько - на защиту. Ну да это уже другая история.

Отличный выход. А всякие там околонаучные методы профилактики стресса - чешуя . ИМХО. Надо уметь расслабляться. Или после работы,или в выходные. Например, сходил на стадион, поболел, проорался до хрипоты - столько эмоций и выплеснул, и получил! Или - клин клином вышибают. Я вот по-молодости и дурости тогдашней чтобы от стресса расслабиться садился за руль, и - как прохвачу до Ирка например (сотни полторы машин "сделаю" в один конец) - так потом жить хочется после такого адреналина! Сам как новенький, один позитив кругом, и работоспособность дикая! Любой стресс отскакивает!
Жалко в Ангарске нет аттракционов. Сходил, порцию адреналина впрыснул - и снова жизнь прекрасна!

Ну как то так хотя бы.

ВСГАО, Восточно-Cибирская государственная академия образования - психолог

И такое было,тогда вообще могла,стоя,как боевая лошадь,спать))) И на работе устаю,и потом еще на тренировку- шоб пар спустить) но... ночью,лежа в кровати,пока весь прошедшии день мозг не переварит -о сне и не мечтаю, и устала и спать хочу и лежу в потолок пялюсь. уважаемая Анна Ш,может быть вы и мне что-нить подскажете? Да,глицин ем)

предлагаю консультирование очное

сейчас отойду, домашние дела зовут

напишите свой номер телефона или электронку - свяжусь с Вами

можете написать мне san81@ya.ru

Вот здесь с вами согласен полностью, люди забыли что такое уставать, конечно не все, те кто трудится физически действительно устают (по настоящему), а вот те кто работает в сфере обслуживания, устают не физически, а морально!, а это ещё страшнее, и здесь нужно поддержать себя все возможными природными припаратами попробуйте вот это: http://витамин-п-байкальский.рф/
Это не реклама, просто я хочу что бы вы радовались жизни как я, а мне не мало лет!

Это точно. Тогда я с работы спешил на вторую работу - на стройку в МЖК, утром перед работой надо было перестирать на руках все пелёнки и подгузники за сутки, потом опять на работу. Бывало, отключался на утренних планёрках, спал по 4 часа в сутки. ))))