4 мифа о воде.
10.06.2015 - 23:12
Вода, безусловно, очень важна для нас. Без нее человек не способен продержаться и недели.
Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет одну из решающих ролей в процессах метаболизма. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.
Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о воде, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам.
Два литра в день
Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.
Жажда — признак обезвоженности.
Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.
Спортивные напитки.
Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.
Вода и токсины.
Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.
hardrain, Нет. Я не
hardrain,
Нет. Я не специалист.
Но меня удивляет тот факт что человек может умереть не только от нехватки воды но и от её переизбытка в организме.
Ну а спортивные напитки.... Это видимо новое веяние . Нам опять пытаются что то втюхать под видом полезного.
Никаких на небе звезд нет – это просто миллион дыр,
И пробивается сквозь них свет – это светится другой мир.
-0
тема мифы о воде. а ней обсуждается все кроме этих самых мифов. В статье глупость несусветная. Попробуйте пить 2 литра в день и вы почувствуете эффект. Потом расскажите как вам было "плохо" 
Айседора, твой оппонент похож
Попробуйте пить 2 литра в день и вы почувствуете эффект
в норме человеку требуется в среднем чуть более 2,5 литров жидкости в день, если он жрет че попало, то на литр два больше, дабы не нарушать обмен и выводить избыточные соли. хотя организм с лихвой может справится сам и без этого избытка. Для среднестатистического человека смертельная доза воды около четырех литров в час.
Пример, жара, долго ходили, потом дорвались до воды и выпили литр, через 15 минут догнались, потом предложили пива с рыбкой, выпили за полчаса 2 литра, и потом еще чуточку добавили, для 10-15% процентов населения при таком избытке гарантирован отек мозга от переизбытка жидкости.
hardrain пишет: Попробуйте
Попробуйте пить 2 литра в день и вы почувствуете эффект. Потом расскажите как вам было "плохо"
Попробуйте выпить 2 литра воды за час и расскажите как Вам потом было хорошо.
Информация к размышлению:
Еще одна жертва LighterLife, Жаклин Хенсон умерла не из-за недостатка калорий и не из-за проблем с сердцем. Мать пяти детей слишком серьезно подошла к совету пить побольше чистой воды. Жаклин легко сбросила 6 килограмм в первые недели диеты и решила, что совет работает. Так что она запаслась бутылками с водой, села с мужем к телевизору и принялась потягивать воду из стакана. Как многие люди она думала, что вода абсолютно безвредна, и сколько ее не пей, в крайнем случае, придется лишний раз сходить в туалет.
В какой-то момент Жаклин стало дурно, у нее заболела голова, началась тошнота. Она поднялась на второй этаж, зашла в ванную и упала на пол, где ее и нашла старшая дочь. Врачи не смогли спасти женщину: передозировка водой привела к отеку мозга.
Как выяснилось, Хенсон выпила 4 литра воды за 2 часа. Компания снова ушла от ответственности, ведь в их программе было сказано выпивать 4 литра в сутки, а не одним махом, а это большая разница!
Это может показаться абсурдным, но вы можете умереть от передозировки воды. Такой случай произошел с Jennifer Lea Strange, которая умерла в 2007 году после того как слишком быстро выпила подряд несколько литров воды. Избыток воды опасен, потому что приводит к разбавлению электролитов в крови, который может привести к смерти мозга.
Никаких на небе звезд нет – это просто миллион дыр,
И пробивается сквозь них свет – это светится другой мир.
-0
