Семинар-практикум "Стоп-Стресс" в Ангарске 9 февраля

Покой только снится? А нервы ни к черту? Приходите на семинар-практикум "Стоп -Стресс", который состоится в Ангарске 9 февраля.

Со стрессом можно и нужно бороться. Наш семинар поможет Вам справиться с трудной ситуаций и перейти в состояние покоя и безмятежности.
Семинар-практикум - это не теория и не лекция! Это практики и игры от психолога Анны Шадриной (председателя Ангарской ассоциации психологов).

Дата и время проведения: 9 февраля с 11:00 до 15:00
Стоимость участия: 1000 руб.
Запись по тел: (3955) 680-150

Программа:

1. Психофизические проявления стресса. Стадии развития стресса (синдром эмоционального сгорания). Симптомы хронического стресса.

2. Уровни управления стрессом. Последствия стресса. Нежелательные выходы из стрессовой ситуации. Первая помощь в острой стрессовой ситуации.

3. Базовые принципы психологической саморегуляции. Обучение навыкам релакса (психомышечной релаксации). Самоанализ стрессоров.
3.1. Управление негативными эмоциями (гнев, страх, обида).
3.2. Тактильнокинестетическая саморегуляция. Обучение антистрессовому массажу.
3.3. Арт-техники для работы со стрессом.

В конце тренинга участники смогут:
- использовать техники саморегуляции своего состояния;
- расширить свое представление о природе стрессов и стрессах повседневной жизни;
- регулировать уровень стрессогенных факторов в своей жизни;
- сознательно относится к своим индивидуальным установкам, влияющих на развитие стресса;
- применять техники управления эмоциями;
- использовать «антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций.

Запись по тел: (3955) 680-150.Наш сайт: тс-результат.рф

Желаем вам покоя и радости!