Эксперты составили список привычек, не дающих похудеть

Человеческие привычки сдерживают потерю веса и не дают похудеть, несмотря на все старания. Специалисты рассказали о привычках, отказавшись от которых сбросить вес станет гораздо проще.

Эксперты отмечают, что человеческий организм, который спит менее 7 часов, вырабатывает больше гормона грелина, влияющий на ощущения голода и сытости. И его увеличение приводит к сильному желанию есть. Поэтому нужно спать минимум по 7-8 часов в сутки.

Еще стоит пересмотреть привычку пробуждения по будильнику. Для организма это является сильным стрессом, провоцирующий повышенное выделение кортизола. Также не нужно пить кофе сразу после пробуждения. Организм сильно обезвожен, а кофеиносодержащие напитки также приводят к выбросу кортизола.

Кроме того, специалисты также порекомендовали не пропускать обеденный перерыв. В противном случае организм автоматически отключает потребление энергии и замедляет сжигание жира.