Главная » ЖА-Семья » Ученые рассказали о простом способе хорошо высыпаться

Ученые рассказали о простом способе хорошо высыпаться

Автор: IrkutskMedia, дата: 22.07.2019 - 14:52

Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию), пишет Medicalxpress. Вместе с коллегами американские ученые проанализировали более 5 тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.

Так была определена оптимальная температура воды, пишет "Российская газета". Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на 10 минут.


IrkutskMedia

  • 385-p1dgc75qtk14ohtm742dcd1dbs4.jpg
  • 328 просмотров
  • Цитировать
  • Обратиться

Новости похожей тематики



Отправить новый комментарий

Содержимое этого поля хранится скрыто и не будет показываться публично.
Помощь по форматированию
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразовываются в ссылки.
  • Допустимые HTML тэги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <h1> <h2> <h3> <h4> <span> <br> <div> <strike> <sub> <sup> <nobr> <table> <th> <tr> <td> <caption> <colgroup> <thead> <tbody> <tfoot>
  • Можно цитировать чужие сообщения с помощью тэгов [quote]
  • Автоматический перевод строки.
  • Можно вставить изображение в текст без HTML-кода.
  • Можно вставлять видео тэгом [video:URL]. Поддерживаются Youtube, Mail.ru, Rutube и другие.
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Дополнительная информация о настройках форматирования

To prevent automated spam submissions leave this field empty.