Быстрое похудение — мифы и реальность

Как было бы идеально выпить упаковку чудо-пилюль и быстро похудеть за раз на 10, а то и 20 кг.!

И чтобы при этом можно было есть все, что хочешь и не потеть до седьмого пота в тренажерном зале. Делать ничего не надо – запил утром одну таблеточку и порядок – тело подтягивается, целлюлит каким-то мифическим образом исчезает вместе с килограммами и, приобретя желанные формы, мы остаемся в одном весе.

Сказка, не правда ли? И вот такие басни рассказывают многие производители различных препаратов, обещающих за вам быстро похудеть. Вот только соответствуют ли их обещания действительности? И не придет ли потом расплата за красивую фигуру своим здоровьем?

Помню очень давно, когда реклама препаратов для быстрого похудения еще не так активно действовала, как сейчас, мы увидели с подругой в аптеке таблетки на основе ананаса. Читая характеристики таблеток, захотелось чуть ли не в ту же секунду их купить и выпить все одним залпом. Подкупали красивые слова, типа: бромелайн, расщепление жиров без вреда для здоровья, а главное – без изменения рациона питания!

Меня, правда, тогда задавила «жаба», слишком дорого стоили таблетки. А вот подруга расщедрилась и купила упаковку. За месяц она не только не похудела, но и позже набрала пару кило, когда препарат закончился.

Еще один пример быстрого похудения можно привести насчет различных очищающих чаев и кофе. В большинстве из них содержаться слабительные вещества. Поэтому бегая, пардон, по нескольку раз в туалет, вы, конечно, скинете несколько кило. Причем действительно, человек может есть, как обычно. Дело в том, что срабатывает эффект либо мочегонный, либо несварения желудка.

Видя результат, люди начинают зависеть от подобных чаев и пить их на протяжении долгого времени. А желудок тем временем становится ленивым, он отказывается сам работать.

В то же время, вместе с обильной потерей жидкости в организме происходит обезвоживание, а вместе со стулом из организма выводятся полезные микроэлементы и витамины

Желая похудеть, очень важно не навредить организму и соответственно не подорвать здоровье.

Если на протяжении продолжительного времени фактически вымывать все, что находится в желудке, получается стерильная так сказать зона, где нет ни бактерий, которые также нам нужны, ни микроэлементов, особенно это касается кальция, калия и магния. А ведь именно они отвечают за наши кости и нервную систему. Быть худым, но усталым, болезненным и обессиленным – разве такая должна быть плата за красивую фигуру?

При этом все лишние килограммы, которые якобы ушли благодаря чудо-чаю, испарились не за счет сжигания жира, а за счет выведения лишней жидкости в организме. Но стоит бросить их пить, как она возвращается снова. Ну а жир, он как был, так и остался.

В общем, принимая такие чаи, скажем, на протяжении 2-х недель вы своему организму ощутимый вред не нанесете. Но знайте, что прибегать к этому методу, желая быстро похудеть, стоит в редких случаях. Когда срочно, например надо скинуть визуально пару кило перед каким-нибудь торжеством. Но не делайте чаи для похудения панацеей в сбрасывании лишних килограммов. Это все равно, что убирать квартиру поверхностно — вытирать пыль на предметах, которые находятся на виду. А стоит отодвинуть шкаф и за ним обнаружится тонна грязи и пыли. То же самое с организмом. Визуально вы возможно и станете немного стройнее, но кожа не подтянется, целлюлит не уйдет и пресс не будет накачанным и твердым.

Отличной альтернативой может послужить зеленый чай. Вот уж где масса полезных свойств и без вреда для организма.

Безусловно, очищение организма необходимо. С нашем-то образом жизни, с тем, как и чем мы питаемся, у каждого наблюдается зашлакованность. А это не только лишние килограммы, но и ухудшение состояния кожи, волос, ослабление иммунитета, нервозность. В общем, ничего хорошего. Но! Чистить надо не только кишечник, но и печень, сосуды, лимфу. В таком индивидуальном деле лучше обратиться к врачу. Вы ведь не знаете, в каком состоянии у вас находятся внутренние органы, а заниматься самолечением до добра не доведет. Не обязательно при этом, что вам придется потратиться на дорогостоящие процедуры.

Кстати, избавиться от токсинов в организме и без многообещающих чудо-препаратов можно, если придерживаться некоторых несложных правил. Это кстати касается не только тех, кто хочет быстро похудеть.

В первую очередь надо сократить, а лучше и вообще исключить из рациона полуфабрикаты. Откажитесь от кофе, максимум 1 стакан в день. Алкоголь, никотин, конечно вообще не обсуждается, поскольку эти «два товарища» губительны для всех.

Полезно при очищении употреблять кисломолочные продукты. Пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в день и стараться готовить пищу в мультиварке, пароварке или на гриле, а также запекать, но только не жарить.

Но вернемся к так называемым чудо-препаратам, благодаря которым можно ничего не делать и быстро худеть. Еще одна моя подруга прочитала в Интернете о магнитных кольцах, которые надо носить на большом пальце на ноге! Мол, таким образом, при ходьбе вы нажимаете на определенную точку, идет процесс метаболизма, пища быстрее усваивается и не откладывается в жир.

Через три месяца встречаю Светку и вижу, что она действительно похудела.
— Неужели кольца помогли? – спросила я ее.
— Ну…кольца, не кольца, а просто я в спортзал ходила и правильно питалась, — ответила она тогда.

Вывод делайте сами. Надейся она только на магнитные кольца, вряд ли бы у нее подтянулись ягодицы, появились рельефные мускулы и стал упругий пресс.

И ладно, когда ты из-за собственной лени просто выкидываешь деньги на ветер, приобретая различные колечки, обручи и так далее. Но ведь есть и такие ноу-хау, которые могут реально навредить здоровью.

Взять хотя бы пояс для похудения. Надел, занимаешься своими обычными делами и… потеешь. Снимаешь пояс и видишь, область живота просто мокрая. Но не думайте, что это жир из вас вытек. Это всего лишь вода. Встаньте на весы и действительно увидите минус кило, а то и два. Однако стоит попить воды и пару дней не одевать пояс, как прежний вес вернется. Ну, как, скажите, как можно похудеть, нагревая тело? Какие там кубики на прессе, не прокачивая и не тренируя мышцы? Откуда им взяться? От чудо-таблетки или нагревающего пояса?

И, между прочим, чем горячее становиться тело, тем некомфортнее нашему организму, и тем больше падает наша работоспособность. Мы сделаем меньше движений, а, следовательно, жиры никуда не денутся. И к тому же, если слишком затянуть пояс, можно передавить кровеносные сосуды или затруднить дыхание. В этом случае в организм попадет меньше кислорода, что опять же, тормозит сжигание жиров.

В общем, если вы хотите быстро похудеть, иметь стройное тело и ничего не делать, то просто... забудьте об этом. Никакие таблетки, чаи, кофе, пояса и кольца не сделают фигуру идеальной и подтянутой. Это серьезная работа над собой. Нужны физические упражнения и правильное питание. Только эти два составляющих дадут заметный результат. Уйдет именно жир, а не лишняя жидкость.

Очень часто многие, занимаясь спортом, хотят ускорить процесс в сбрасывании веса, и подсаживаются на продукты, которые якобы помогают быстро похудеть, употребляя их в немереном количестве. Это еще одна ошибка.

Многие наверняка слышали про чудодейственные свойства ананаса, в котором содержится бромелайн. По легенде именно этот бромелайн и помогает избавиться от толстого слоя жира, нависшего на боках и талии. На самом деле в ананасе содержится мало калорий, есть калий, а также он обладает слабительным эффектом, так что частично похудеть можно. Но! В то же время в ананасе много кислоты, вот почему, съедая его в больших количествах, так жжет губы и язык. Так что, налегая на ананас, можно заработать различные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Еще один продукт, про который многие наслышаны – это имбирь. Говорят, что он выводит шлаки и токсины из организма и улучшает пищеварение. Но это не означает, что его надо добавлять куда только возможно — в супы, чаи, салаты, мясо и так далее. Этот корень может негативно отразиться на здоровье, если у вас повышенное давление, проблемы с печенью и слизистой желудка, вы перенесли инфаркт. В малых дозах имбирь действительно полезен, но нельзя с ним переусердствовать.

Сельдерей – имеет массу полезных свойств, витаминов и если добавлять его в пищу — супы, салаты, можно реально обогатить организм микроэлементами и не набрать лишние кило. Однако для тех, у кого есть варикоз, проблемы с кислотностью, тромбофлебит, гастрит, язва желудка, он противопоказан.

Поэтому все продукты, которые лишь способствуют похудению, являются только одним из винтиков в большом механизме, но не главным элементом. Нельзя употреблять один продукт в неограниченных количествах. Каким бы полезным он на самом деле не был. Есть такая даже поговорка: «Слишком хорошо, тоже не хорошо».

Чтобы быстро похудеть и выглядеть подтянуто, необходимо, конечно же, соблюдать диету. Но не такую, когда мучаешь себя голодом или сидишь на одних ограниченных продуктах. Диета – это правильное питание, совместимость полезных продуктов и исключение из рациона вредных.

Об этом в двух словах не скажешь, надо писать отдельную статью. Но если коротко, то в рационе должны быть правильные углеводы – каши, овощи, фрукты и ягоды; белковая пища – нежирное мясо, рыба, творог, сметана, кисломолочные продукты, яйца. Порции каш должны быть небольшими, лучше съедать их утром. Мясо и рыбу комбинируйте с овощными салатами. Фрукты и ягоды, кроме винограда и банана, можно есть, как можно больше.

И, конечно же, не забывайте про спорт. Чем активнее вы будете, тем лучших результатов добьетесь. И не верьте в разные сказки, что лежа на диване можно быстро похудеть на 20 килограммов.

Их можно скинуть только благодаря вашему усердию и ответственному подходу. Быть худым и лечить потом желудок – это не та плата за красивую фигуру.