Худеем вместе

603 replies
Ведущ.спец.
Liza, Никуда вас не попрет.

Liza,
Никуда вас не попрет. Вам надо с тренером пообщаться. Это нереально вообще ну никак.


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Liza пишет: Вообще я слышала
Liza пишет:

Вообще я слышала такой совет: добавлять в суп вместо картошки фасоль. говорят очень вкусно и полезно.

+ мильон.
Могу кинуть кучу таких классненьких рецептиков, пальчики оближете Танец


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: По поводу
Umka1 пишет:

По поводу белка..... Если у вас интенсивные тренировки, то чтобы восстановить белок, вам нужно съесть белок двух десятков яиц))))

или 300 г салата со спаржей))


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с

Девушка с кастрюлькой,
Спасибо за ссылку- все внимательно посмотрю! У меня тоже первый 8 кг быстро слетели, потом встал вес, но потом снова небольшими порциями вниз пошел, медленно, но верно.


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с

Девушка с кастрюлькой,
Давайте рецепты обязательно! Супы очень интересуют!
Спаржу не пробовала... На что она похожа?


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с

Девушка с кастрюлькой,
Стоимость абонемента индивидуальных занятий с тренером три раза в неделю 3800 р. Я хожу утром, к 10. Людей меньше.

Скажите, а кто как решал проблему "послебеременного" живота-фартука? Я на следующей неделю поеду в центр эстетической медицины, буду консультироваться. Может, есть какой аппаратный способ.... Читала, что только спортом его не уберешь....


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: Давайте рецепты
Umka1 пишет:

Давайте рецепты обязательно! Супы очень интересуют!

Свекольник с пророщенным машем
На масле Ги обжариваем порезанную соломкой свеклу, морковку 10 минут. Добавляем специи - чат-масала, имбирь, асафетида. Подсолить.
Маш кипятим примерно 10 минут. Кладём картошку. Через 10 минут кладём нашу обжарку. Добавляем приправу "Приправыч - коренья", чёрную горчицу горошком, соль. Через 10-15 минут выключаем.
Можно добавить помидорку, красный сладкий перчик.

Борщ
На масле ГИ поджариваем свеклу, морковь со специями. Добавляем пророщенную фасоль. Тушим минут 10-15.
Ставим на огонь картошку.
После кипения добавляем смесь из свёклы/фасоли/моркови. + мелко порезанную капусту белокачанную, красный сладкий перец, 1 помидор без семечек и кожуры.
Добавить чёрный перец горошком, лавровый лист.
Варить до готовности. Подавать со сметаной.

Щи
Потушить на сковороде с маслом ГИ морковку и пророщенную чечевицу (я брала сорт "белуга" - впечатляет!) 10 минут. Добавить специи: асафетида, петрушка, имбирь, куркума, каменная соль.
В кипящую воду в кастрюле положить картошку. Через 10 минут добавить нарезанную белокачанную капусту. Можно добавить чат-масала и смесь кореньев. Посолить. Положить томат без косточек и кожицы и сладкий перец 1 шт.
Через 10-15 минут готово.
Подавать со сметаной и зеленью.

Мой любимый суп - Веганская уха (со вкусом рыбы, но без рыбы!)
В чугунной сковороде на масле ГИ немного подрумяниваю зёрна пророщенной чечевицы (я брала красную) или пророщенный маш (с ним мне показалось более пикантным блюдо!) + морковку порезанную кубиками. Добавляю асафетиду, сушёную петрушку, куркуму, имбирь, соль.
В воде довожу до кипения нарезанную картошку. Через 10 минут высыпаю туда содержимое сковородки, через 5 минут добавляю томат (без семян и кожуры! Это важно!), через 5 минут кладу измельчённые пару листов водорослей Нори (они и дают вкус рыбы!).
ПС. Эти все сама переделала. Всё офигенски вкусно. Специи можно взять любые, но указанные в рецептах они даюь определённую энергетику по аюрведе. После этих супов ЖКТ запускается, проверьте. Вместо масла ГИ можно взять обычное растительное. Картошку можно ложить, можно нет - кому как нужно!

Umka1 пишет:

Спаржу не пробовала... На что она похожа?

Продаётся в супермаркетах обычно. Замачивается на несколько часов. Можно отварить несколько минут. Похожа на толстые макароны. Я делаю из неё всевозможные салаты - муж потом тарелки облизывает, так вкусно Да!
Вот самый простой рецепт. Спаржу режем кусочками + тёртая морковь + лук репчатый + соль (или соевый соус) + лимонный сок + чёрный перец молотый (можно приправу для морковки по-корейски).

Ещё я делаю сама сыр. Панир. Из него можно приготовить офигенско вкусную яичницу со специями. Или добавлять в салаты. Вот тут есть мои рецептики с фотографиями - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10985

Ещё йогурт делаю сама. Литр молока, ложка сметаны, ложка бурого сахара + термос - на сутки в тёмное место и не шевелить. Такого йогурта ни в одном магазине не купите. Свежий, без химикатов и не поправитесь от него.


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: Стоимость
Umka1 пишет:

Стоимость абонемента индивидуальных занятий с тренером три раза в неделю 3800 р

Однако Я в шоке! Хотя, раз хороший тренер + корректирует питание, то оно того стоит! Спасибо.
А не знаете сколько там стоит обычный абонимент в качалку? Беговая там хорошая? Есть ли степпер?

Я хожу в Аквамир, там одно посещение 100 рублей. Без тренера, что плохо. Спасает то, что раньше занималась, что то помню)) Но с тренером бы конечно было лучше. А так у меня выходит около 1200 рэ в месяц.

Umka1 пишет:

Скажите, а кто как решал проблему "послебеременного" живота-фартука? Я на следующей неделю поеду в центр эстетической медицины, буду консультироваться. Может, есть какой аппаратный способ.... Читала, что только спортом его не уберешь....

Я решала такую проблему. И уже 10 лет её решаю, но если честно было гораздо хуже. Это дело времени. И опять таки всё от веса зависит. Если сильно скидваешь - фартук уменьшается.
Ещё пробовала всякие средства подтягивающие. От Эйвон и Ив Роше.
Скраб мз молотого кофе и мумиё - это от растяжек помогает, хотя сама не пробовала, только планирую.


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с кастрюлькой, Щи и

Девушка с кастрюлькой,
Щи и борщ понравились! А что такое масло ГИ?

Там если разово и только на дорожек - 100 р. Если позаниматься, то 200. Дорожки классные, все новое, есть эллипсоид еще.


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с кастрюлькой, Все

Девушка с кастрюлькой,
Все про масло поняла) но я так точно не смогу. К этому надо прийти мозгом именно. Все из головы ведь идет....


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: А что такое
Umka1 пишет:

А что такое масло ГИ?

Это сливочное масло топлёное (лучше топить Качугское) - до янтарного цвета. Все ошмётки сливаются и химикаты, остаётся жидкость такая приятная. Может храниться без холодильника годами. По аюрведе даёт энергию и жизненную силу. Маслом ГИ вроде даже лечатся. Меня в нём пугает только калорийность Смущенный

Это я как то ходила на курсы по аюрведической кулинарии. Мне понравилось) Мы там готовили супчик, картошку с овощами и сладенький десерт из орешков и кунжута. Всё из полезных продуктов. А вкусно, ммм Вкусно!


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: К этому надо
Umka1 пишет:

К этому надо прийти мозгом именно.

И кошельком. Я когда начала этим заниматься, оказалось что так питаться очень дорого. Работала практически на продукты одни. Но вообщем то кое что оттуда позаимствовать можно, особенно супчики - тем кто посты соблюдает вообще шик!


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: Там если разово
Umka1 пишет:

Там если разово и только на дорожек - 100 р. Если позаниматься, то 200. Дорожки классные, все новое, есть эллипсоид еще.

Просто прийти на дорожку 100 рублей? Ого)
А эллипсоид это класс! В нашем его нет. Есть идея домой такой прикупить..


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с кастрюлькой, Хотите

Девушка с кастрюлькой,
Хотите я вам свой продам по низкой цене? Как раз хотела... Пишите в личку!


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: Хотите я вам
Umka1 пишет:

Хотите я вам свой продам по низкой цене? Как раз хотела... Пишите в личку!

А зачем продаёте? Превратился в вешалку для одежды?)))
Ща напишу)


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с кастрюлькой, Точно)

Девушка с кастрюлькой,
Точно) всем лень именно ДОМА заниматься)


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Umka1 пишет: Точно) всем лень
Umka1 пишет:

Точно) всем лень именно ДОМА заниматься)

Может зависит от тренажёра?)
Вело точно всегда стоят в качестве вешалок.
У меня брат беговую дорожку электронную классную купил, вроде регулярно бегает! Говорит, что если не бегает, то жиреет махом.
В моих планах эллипсоид и беговая тоже)


+0-0
Ведущ.спец.
Девочки что такое элипсоид???

Девочки что такое элипсоид??? просветите меня темную Улыбка


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: Скажите, а кто
Umka1 пишет:

Скажите, а кто как решал проблему "послебеременного" живота-фартука? Я на следующей неделю поеду в центр эстетической медицины, буду консультироваться. Может, есть какой аппаратный способ.... Читала, что только спортом его не уберешь....

Я когда только родила носила корсет тугой, правда все под ним чесалось долго проносить несмогла но живот заметно ушел. и в зале на шведской стенке делала "уголок" по совету тренера. Она мне тоже говорила что от такого животика тяжеловато избавляться. И растяжки после родов остались Sad которые мне тоже спокойно жить не дают...но с ними то уже ни чего не сделаешь.. Sad


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Liza пишет: Девочки что такое
Liza пишет:

Девочки что такое элипсоид??? просветите меня темную


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
Liza пишет: И растяжки после
Liza пишет:

И растяжки после родов остались которые мне тоже спокойно жить не дают...но с ними то уже ни чего не сделаешь..

Это вообще больная тема.. я из за них уже 10 лет не хожу на пляж. Платические хирурги от меня отмазались. Но у меня чересчур всё печально.


+0-0
Ведущ.спец.
Аватарка участника -lev-
как страшно жить

как страшно жить Подмигнул


+0-0
Девушка с кастрюлькой (гость)
-lev- пишет: как страшно
-lev- пишет:

как страшно жить

Да всё клёво!))
Мы оптимисты Танец


+0-0
Ведущ.спец.
100% рецепт, ежедневно 30мин.

100% рецепт, ежедневно 30мин. бега в течение месяца, сбросите вес гарантированно. Все бесплатно, вышел на улицу - и вперед.


+0-0
Специалист
konst пишет: 100% рецепт,
konst пишет:

100% рецепт, ежедневно 30мин. бега в течение месяца, сбросите вес гарантированно. Все бесплатно, вышел на улицу - и вперед.

1. для похудения нужно не бегать, а ходить. Эффекта больше.
2. для людей с большим избытком веса бегать вообще опасно для суставов.
3. 30 минут мало. первые 20-40 минут (у каждого по разному) расходуются только оперативные запасы жиров, и только потом начинают запасы использоваться.
Кстати, сейчас купил книжку Ковалькова про похудение. С некоторым не согласен (в основном стиль изложения материала), но что понравилось, весь процесс похудения описан с научной точки зрения. Т.е. что, куда и откуда. В принципе, все логично и обоснованно. Сейчас худею по ней. Улыбка


+0-0
Специалист
SPECTR1983@MAIL.RU пишет:2.
SPECTR1983@MAIL.RU пишет:

2. для людей с большим избытком веса бегать вообще опасно для суставов.

Кстати, именно по этому часто используют эллипсоид, нагрузки на суставы меньше. Но я все равно сторонник уличной прогулки, либо беговой дорожки (ходьба). Более привычная и естественная нагрузка.

Кстати, вопрос про беговую дорожку. У кого есть, подскажите, шумливость ее какая? А если бегаешь?


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с

Девушка с кастрюлькой,
спасибо. Улыбка я и незнала что он так называется.


+0-0
Ведущ.спец.
Аватарка участника -lev-
больше физ упражнений, вот

больше физ упражнений, вот весь рецепт))


+0-0
Ведущ.спец.
Девушка с кастрюлькой
Девушка с кастрюлькой пишет:

Это вообще больная тема.. я из за них уже 10 лет не хожу на пляж. Платические хирурги от меня отмазались. Но у меня чересчур всё печально.

Не говори, я сама из-за них, как зебра! Но ничего, закрытый купальник и вперед! Что теперь от плавания из-за них отказываться?!

кого-то нашли в капусте, кого-то принес аист, а я от Мaybelline - все в восторге от меня! Улыбка


+0-0
Tanushka (гость)
ну вот и настал понедельник.

ну вот и настал понедельник. Есть желающие начать худеть? Для начала предлагаю воспользоваться советом Umka1 - не есть за 3-4 часа до сна. Думаю, что изменения в свою жизнь нужно вносить посепенно, поэтому эту неделю будем привыкать не есть поздно вечером. Начинаем?


+0-0
Ведущ.спец.
Tanushka,

Tanushka,
Да! Одобрям-с!

Скромность - середина между бесстыдством и стеснительностью.


+0-0
Ведущ.спец.
Начинаем! Я с вами! А кто-то

Начинаем! Я с вами! А кто-то будет вести дневник? Ну, например, кому-то в личку, сбросить свои параметры, и определяться по процентам кто сколько сбросил, а допустим через полгода скинуться на приз самому-самому?

кого-то нашли в капусте, кого-то принес аист, а я от Мaybelline - все в восторге от меня! Улыбка


+0-0
Начинающий
Девочки, я тоже с вами!!!

Девочки, я тоже с вами!!!


+0-0
Ведущ.спец.
Была сегодня в центре

Была сегодня в центре эстетической медицины от МАНО. У них новый аппарат - в общем, беременный живот уберет и подтянет. Одна процедура по акции 3 т.р., ( так 6). Раз месяц надо делать, процедур 8. В общем, в понедельник пойду, напишу впечатления.

Постоянно слышу комплименты, что я похудела) отвезла сегодня два пуховичка и кофту-платье ушить) иначе смотсь ужасно...

Сегодня интервально бегала 30 минут)и силовой комплекс на ягодицы) ура!

Вопрос к спортсменам - просветите насчет эирлсжигателя Липо 6 ( не Липо 6х).


+0-0
Ведущ.спец.
Малютка Кысь, Думаю, пусть

Малютка Кысь,
Думаю, пусть каждый у себя ведет , а раз в месяц или меньше отчитываемся?
RedBuLLkina,
Выпьем!


+0-0
Любитель
Тоже постараюсь

Тоже постараюсь присоединиться, а сейчас - домашние упражнения "йога-стрейчинг". С чего-то же надо начинать)))


+0-0
Специалист
Umka1 пишет: В общем, в
Umka1 пишет:

В общем, в понедельник пойду, напишу впечатления.

Жду, заинтересован. А в чем вообще смысл действий аппарата? Хирургия? или более щадящее решение?


+0-0
Ведущ.спец.
у меня беговая дорожка torneo

у меня беговая дорожка torneo nota, с полотном, безопасным для суставов (подпружиненное)бегаю уже шесть лет, три года бегал 6 раз в неделю, теперь 2-3 раза в неделю, на счет веса вообще не парюсь, все в норме, ем что хочу. правда еще одно, втянулся в такой режим: утром плотный завтрак, в основном ем овсянку, мясо, обед тоже плотный, мясо, суп, а после шести пью только чай зеленый, но много...


+0-0
Ведущ.спец.
да, еще,когда не бегаю, в эти

да, еще,когда не бегаю, в эти дни утром зарядка


+0-0
Ведущ.спец.
SPECTR1983@MAIL.RU, Это

SPECTR1983@MAIL.RU,
Это лазер, но более подробно напишу после того, как сама попробую)


+0-0
Tanushka (гость)
Umka1 пишет: а раз в месяц
Umka1 пишет:

а раз в месяц или меньше отчитываемся?

Я думаю, что отчитываться надо раз в неделю (например в следующий понедельник). Так времени будет маловато расслабляться и оставлять все на потом. Я вот уже могу похвастаться - похудела за сутки на 1 кг, но у меня большой избыток веса, поэтому вес легко будет уходить (какое0то время)


+0-0
Ведущ.спец.
Tanushka, Давайте так... Все

Tanushka,
Давайте так... Все равно первые кг 5 - это вода, просто уходит вода из организма. Первые кг 8 мне легко дались, а потом вес встал и начал уходить медленно, буквально по граммам. В начале прошлой недели под конец дня я весила 67, утром 66, вчера вечером 65,5, утром уже 65,3. Такой период, что нужно запаслись терпением. Когда покажется, что вес встал и все плохо вокруг, надо продолжать. Для людей с большим весом - это год точно. Я надеюсь, что 52 кг я буду весить через полгода.


+0-0
Начинающий
У меня 61кг. Хочу 55. Уже

У меня 61кг. Хочу 55.
Уже третий год хожу два раза в неделю на аквааэробику. Она в плане снижения веса почти ничего не дает, но зато масса положительных эмоций и расслабление, да и двигательная активность при сидячей работе - тоже хорошо...
Вот собираюсь еще по понедельникам в Лагуну - на сухопутные, так сказать, занятия. Надо подтягивать все, что расслабилось.
А вообще, конечно, нужно просто правильно питаться. Как только перестаю есть за 3 часа до сна - сразу чувствую себя более легкой и сплю лучше.


+0-0
Ведущ.спец.
нда, почитала тут про всех...

Мне очень жаль... нда, почитала тут про всех... грустно мне... за себя Мне очень жаль...

Скромность - середина между бесстыдством и стеснительностью.


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1, что еще

Umka1,
что еще интересненького есть в центре эст. м.?? если можно телефончик скиньте или подробный адрес. я тоже заеду погляжу что там Улыбка


+0-0
Ведущ.спец.
Я 56 а хочу 51

Я 56 а хочу 51


+0-0
Ведущ.спец.
Liza, Там много чего есть) из

Liza,
Там много чего есть) из простого педикюр, маникюр и депиляция.
Я там делала чистку лица, серию легких пилингов, мезотерапию. Там капсула есть. Уходовых процедур много. У меня следующая по плану биоревитализация. Туда надо съездить и посмотреть огромную папку услуг...
Гилауронку там колят еще...

Огромный плюс состоит в том, что работают там врачи дерматокосметологи. Они все и в МАНО работают, и в центре. График так составляется. У всех высшее медицинское образование и опыт работы большой.
Делать мезотерапию кому-нибудь домой я бы не пошла, как, впрочем, и в обычный салон красоты. Имхо, мы должны довырять свое лицо профессионалам с медицинским образованием, а когда нам проникают в кожу (мезо, гилауронка и тд), то образование должно быть высшим!

Они в 32 находятся (или это 33?), рядом с салоном грильяж и агентством недвижимости (раньше аварийные комиссары были). Телефон в справочной узнайте, под рукой нет.


+0-0
Ведущ.спец.
СкромнаяДевочка, Что такое?

СкромнаяДевочка,
Что такое? Главное начать!
У меня сегодня ДР и свекр мне пожелал сохранить красоту и добиться своего в отношении фигуры и удержать ее) буду выполнять)


+0-0
Начинающий
Umka1, Поздравляю!!! Присоеди

Umka1,
Поздравляю!!!
Присоединяюсь к пожеланиям свекра ))))


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1, Поздравляю!!! Желаю

Umka1,
Поздравляю!!! Выпьем!
Желаю того же самого!!! Ну и расцветать с каждым годом, молодеть!!!

Umka1 пишет:

Что такое? Главное начать!

в этом то и вся проблема. Нету силы-воли. А уж тем более тяги к спорту. Соувсем никак не переношу его

Скромность - середина между бесстыдством и стеснительностью.


+0-0

Отправить новый комментарий

Содержимое этого поля хранится скрыто и не будет показываться публично.
Add image
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразовываются в ссылки.
  • Допустимые HTML тэги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <h1> <h2> <h3> <h4> <span> <br> <div> <strike> <sub> <sup> <nobr> <table> <th> <tr> <td> <caption> <colgroup> <thead> <tbody> <tfoot>
  • Можно цитировать чужие сообщения с помощью тэгов [quote]
  • Автоматический перевод строки.
  • Можно вставить изображение в текст без HTML-кода.
  • Можно вставлять видео тэгом [video:URL]. Поддерживаются Youtube, Mail.ru, Rutube и другие.
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Дополнительная информация о настройках форматирования

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Прикрепить файлы к этому документу (Комментарий)
Все изменения, касающиеся прикреплённых файлов, буду сохранены только после сохранения вашего комментария. Изображения больше чем 4000x4000 должны быть уменьшены Максимальный размер одного файла - 40 Мбайт , допустимые расширения: jpg jpeg gif png txt doc xls pdf ppt pps odt ods odp 3gp rar zip mp3 mp4 ogg csv avi docx xlsx mov.
Your browser does not support HTML5 native or flash upload. Try Firefox 3, Safari 4, or Chrome; or install Flash.
Быстрый переход по форуму:

Компания Технолайф

Original design by My Drupal  |  Modified by LiveAngarsk.ru team