Сайкл тренировки: спрос, мнения...

Завсегдатай
Аватарка участника Smith38

Думаю нет смысла объяснять, что это за тренировки. Если кратко - это кардио на велотренажере.
Занятия на велосипеде или тренажере, как и другие циклические тренировки, хорошо развивают кардио систему, помогают сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру и улучшить настроение.
Для тренировок нужно не много: небольшое полотенце, достаточное количество воды, удобные кроссовки(желательно с жесткой подошвой),шорты, футболка и хорошее настроение.
Есть противопоказания: проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой, беременность, варикоз.

На данный момент изучаю спрос(набор), мнения желающих потренить на сайкле, подготовиться к теплому велосезону, решить иные задачи с помощью велотренировок.
Планируемый зал - АТОМ-Спорт в 189кв.

!!! Тренировки не будут носить комедийный характер с извращенной техникой вроде отжиманий на руле, боковых наклонов, педалированием одной ногой стоя и пр.
при этом развлекаться разрешено Уррраааа!


77777777777777777 (гость)
По каким дням занятия и в

По каким дням занятия и в какое время? Стоимость?


+0-0
Завсегдатай
Аватарка участника Smith38
На данный момент пн,ср,пт с

На данный момент пн,ср,пт с 19 до 20 занято другим тренером, но возможны перестановки.
чем больше желающих стабильно длительно заниматься, тем легче сформировать группы в течение хоть всего дня.А так можно утром и вечером. опять же если будут желающие днем 4-6 человека можно и днем.
стоимость планируется в районе 2400-2600/12 занятий.


+0-0
Кира 26 (гость)
Такие тренировки проходят в

Такие тренировки проходят в Юниверсале, разовая тренировка там стоит 150 р и туда входит не только сайкл за 150р там можно целый день провести и отдохнуть, если мы
150р * 12 то получим 1800 при этом, 150р не ограничивается одной тренировкой, можно еще потом в сауну сходить , так что ваши 2400-2600 завышены


Завсегдатай
Аватарка участника Smith38
Кира 26 пишет:Такие
Кира 26 пишет:

Такие тренировки проходят в Юниверсале

и не только там

Кира 26 пишет:

за 150р там можно целый день провести и отдохнуть

пожалуйста проводите, развлекайтесь и отдыхайте. Скажу, что у самого была годовая карта в клубе, знаете сколько раз сауну посещал после тренировок?!А так да после развлекательных трень силы и на сауну и на прочее


+0-0
Ведущ.спец.
Smith38 пишет: А так да после
Smith38 пишет:

А так да после развлекательных трень силы и на сауну и на прочее

Сауна вполне приемлема после подобного вида трень, как раз ноги расслабить и выгнать молочку.

Мизантроп Читай инструкцию!


+0-0
Завсегдатай
Аватарка участника Smith38
Nimp пишет: Сауна вполне
Nimp пишет:

Сауна вполне приемлема после подобного вида трень

на свой страх и риск перегрузить в перспективе сердце - на тренировке нагружается сердце и потом еще в сауне

Nimp пишет:

выгнать молочку

образуется в анаэробном режиме(спринт,финиширование,подъем значительного отягощения ~15-20 повторений, дроп-сеты), после прекращения интенсивной мощной работы хорошо утилизируется в мышцах при аэробном режиме и в печени снова превращаясь в глюкозу


+0-0
Ведущ.спец.
Ну да. Тогда после кросса в

Ну да. Тогда после кросса в мин так 40, молочки вообще нет...

Smith38 пишет:

на свой страх и риск перегрузить в перспективе сердце - на тренировке нагружается сердце и потом еще в сауне

Ну как бэ, все ходили после трени в сауну, и норм, не посадили сердце. Никто ж не заставляет сразу сидеть 30 мин. безвылазно из парилки.

Мизантроп Читай инструкцию!


+0-0
Завсегдатай
Аватарка участника Smith38
Nimp пишет: Тогда после
Nimp пишет:

Тогда после кросса в мин так 40, молочки вообще нет

незначительная концентрация.
1 зона - восстановительная нагрузка лактат <2 ммоль/л ЧСС 110-140
2 зона - экстенсивная длительная лактат примерно 2 ммоль/л ЧСС 140-160
это в зависимости от чсс.

Nimp пишет:

Ну как бэ, все ходили после трени в сауну, и норм,

Да! ну да есть такое, только мы все были тренированными и очень молодыми. я же имею в виду людей не тренированных с сидячим образом жизни,в основном.


+0-0
Ведущ.спец.
Любая закись зависит от темпа

Любая закись зависит от темпа и нагрузки, не смотря на аэробную работу. Судя по видео, ноги хорошо вшторивает, и они хорошо забиваются. А новичкам, сидячим, подобное кардио быстро поднимет сердцебиение)

Smith38 пишет:

в виду людей не тренированных с сидячим образом жизни,в основном.

Думаю у сидячих куда сердце здоровее, чем у спортсменов.

Smith38 пишет:

тренированными и очень молодыми

А уже тренированные и постарше, не пойдут на подобную авантюру?!

Мизантроп Читай инструкцию!


+0-0
polosataya (гость)
дороговато для велика лишь..

дороговато для велика лишь..


+0-0

Отправить новый комментарий

Содержимое этого поля хранится скрыто и не будет показываться публично.
Add image
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразовываются в ссылки.
  • Допустимые HTML тэги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <h1> <h2> <h3> <h4> <span> <br> <div> <strike> <sub> <sup> <nobr> <table> <th> <tr> <td> <caption> <colgroup> <thead> <tbody> <tfoot>
  • Можно цитировать чужие сообщения с помощью тэгов [quote]
  • Автоматический перевод строки.
  • Можно вставить изображение в текст без HTML-кода.
  • Можно вставлять видео тэгом [video:URL]. Поддерживаются Youtube, Mail.ru, Rutube и другие.
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Дополнительная информация о настройках форматирования

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Прикрепить файлы к этому документу (Комментарий)
Все изменения, касающиеся прикреплённых файлов, буду сохранены только после сохранения вашего комментария. Изображения больше чем 4000x4000 должны быть уменьшены Максимальный размер одного файла - 40 Мбайт , допустимые расширения: jpg jpeg gif png txt doc xls pdf ppt pps odt ods odp 3gp rar zip mp3 mp4 ogg csv avi docx xlsx mov.
Your browser does not support HTML5 native or flash upload. Try Firefox 3, Safari 4, or Chrome; or install Flash.
Быстрый переход по форуму:

Компания Технолайф

Original design by My Drupal  |  Modified by LiveAngarsk.ru team