Похудение

156 replies
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: Уже одна силовая
Umka1 пишет:

Уже одна силовая тренировка в неделю начинает сокращать риск, связанный с излишним содержанием жира в организме.

т.е. 6 часов на лыжах в субботу мне должно хватать, чтоб не толстеть?

Треккинги в Гималаях зимой 2017-2018
5 декабря - к Эвересту, 20 дней 700$
26 декабря - к Аннапурне, 12 дней 500$
9 января - вокруг Аннапурны, 15 дней 600$
27 января - к Эвересту, 20 дней 700$


+0-0
Ведущ.спец.
Эль пишет: я наращиваю ногти,
Эль пишет:

я наращиваю ногти, так вот после наращивания спина отваливалась

Я прям боятся начал... Это как же ногти надо наростить чтобы спина заболела? Громкий смех


+0-0
Ведущ.спец.
katastrofa, Конечно, НО

katastrofa,
Конечно, НО только если все остальные дни питаться по своему обмену. И лыжи - это не силовая тренировка.
Один день - это для тех, кому худеть не надо и кто правильно питается, чтобы поддерживать свой организм в состоянии активности. В идеале - это не менее 3 раз.

То, что человек похудеет без спорта на отрицательном балансе, никто не оспаривает, но вопрос - что будет дальше с этим человеком?


+0-0
Ведущ.спец.
Эль, Анечка, спасибо тебе

Эль,
Анечка, спасибо тебе огромное! Я помню как в самом начале ты "умирала", но старалась и вот добиваешься? Уже сколько сбросила?


+0-0
Ведущ.спец.
Cayman, Попробуй посидеть в

Cayman,
Попробуй посидеть в три погибели)))


+0-0
Ведущ.спец.
Cayman пишет: Я прям боятся
Cayman пишет:

Я прям боятся начал... Это как же ногти надо наростить чтобы спина заболела

посиди в такой позе 2-3 часа.

  • 4f8ac0cbe2ae844e8ff49150e3d3766f-10125.jpg
  • b046895ad9ca2592de9d64a31fe5524f-nail_03.jpg
  • 8d2bc9a1412bf913dfef3ab19ff2c3b5-salon-weise.jpg

+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: Уже сколько
Umka1 пишет:

Уже сколько сбросила?

6-7. вес периодически приходит и уходит, но это не страшно. в объемах одинаково. вес может колебаться, а объемы остаться, или даже уменьшатся. у меня все друзья удивляются, как я быстро худею.)))


+0-0
Ведущ.спец.
Эль пишет: посиди в такой
Эль пишет:

посиди в такой позе 2-3 часа.

По 10-11 часов на работе в такой позе перед компом. Громкий смех


+0-0
пышка (гость)
Эль, а сколько стоят занятия?

Эль,
а сколько стоят занятия?


+0-0
Ведущ.спец.
Эль, Молодец! И ешь как

Эль,
Молодец! И ешь как договаривались!!!!!

Cayman,
Так и спина у вас, Алеша, думаю со сколиозом всяким. Спина должна быть с мышцами и сильной.


+0-0
Ведущ.спец.
пышка, 1800 - 12 занятий.

пышка,
1800 - 12 занятий. 1200 - 8 занятий. разовое надо у тренера спрашивать.


+0-0
Тетя Мотя (гость)
★❤★ пишет: у УМКА муж сын
★❤★ пишет:

у УМКА муж сын врача.

Обожаю твои формулировки Громкий смех


+0-0
Ведущ.спец.
Тетя Мотя, Да, она такая, все

Тетя Мотя,
Да, она такая, все четко и всем сразу понятно)


+0-0
Новичок
Umka1, скажите пожалуйста,

Umka1,
скажите пожалуйста, существуют ли упражнения для подкачки ног без воздействия на нижнюю часть спины?


+0-0
Ведущ.спец.
Анна Л., Для подкачки чего?

Анна Л.,
Для подкачки чего? Икры, квадрицепсы? При всех упражнениях работает спина. Даже когда вы стоя качаете бицепс со штангой. При приседе работает, по выпадах работает. Спина вас держит, а , следовательно, при любой физической нагрузке спина (и корпус весь) та или иначе будет напрягаться. НО это не значит, что вы должны забыть про упражнения. Упражнения без веса или с весом килограмма 2,5 делать вам можно. Только с ПРАВИЛЬНОЙ техникой. 90% приходящих приседают неправильно. А неправильная техника вас приведет к травмам.

Даже если вы будете разгибать ноги в тренажере, вы все равно почувствуете напряг в пояснице.

На прошлой неделе мой разговор с ГВ. Я спрашиваю, что можно делать девочке с уплощением межпозвоночных дисков?
Перечислила и показала ему упражнения. В общем, вес максимальный 2,5. И делать упражнения в зоне своего комфорта.
Я говорю - а бицепс , например, только руки же работают?
ГВ - спина работает тоже, напряжена!
Я- а сидя?
ГВ - а сидя нагрузка в два раза больше, чем стоя!


+0-0
Ведущ.спец.
Анна Л., В общем, Анечка,

Анна Л.,
В общем, Анечка, запомните, что мышцы поясницы всегда "естественным образом работают в статическом режиме". Но это - нормально.


+0-0
Ведущ.спец.
И, кстати, мысль о том, что

И, кстати, мысль о том, что правильное питание однообразно - неверная. Я как раз сейчас собираю рецепты интересные. Мои получат их в четверг))))


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: Мои получат их в
Umka1 пишет:

Мои получат их в четверг))))

Уррраааа!
я тоже так не считаю, в принципе кушаю все, не ем жаренного и жирного. говядина курица овощи фрукты. курицу(грудку) запекаю на воде, в силиконовой форме, вкуснее чем вареная ))яблоки запекаю, йогурты, еще делаю творожную запеканку с фруктами в маленьких силиконовых формах, яйца, сыр, капусту всех видов, супчики овощные, и еще куча.)))


+0-0
Новичок
Umka1 пишет: На прошлой
Umka1 пишет:

На прошлой неделе мой разговор с ГВ. Я спрашиваю, что можно делать девочке с уплощением межпозвоночных дисков?
Перечислила и показала ему упражнения. В общем, вес максимальный 2,5. И делать упражнения в зоне своего комфорта.
Я говорю - а бицепс , например, только руки же работают?
ГВ - спина работает тоже, напряжена!
Я- а сидя?
ГВ - а сидя нагрузка в два раза больше, чем стоя!

И можно подкачать что-то 2,5 килограммами и упражнениями в зоне своего комфорта?


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: Так и спина у
Umka1 пишет:

Так и спина у вас, Алеша, думаю со сколиозом всяким.

Мне очень жаль...


+0-0
Ведущ.спец.
Анна Л., Подкачать - нет

Анна Л.,
Подкачать - нет


+0-0
Ведущ.спец.
Cayman, Приходи) к нам уже

Cayman,
Приходи) к нам уже молодой человек ходил, по воскресеньям ходит)


+0-0
Ведущ.спец.
Эль, Да до фига всего на

Эль,
Да до фига всего на самом деле!


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: к нам уже
Umka1 пишет:

к нам уже молодой человек ходил, по воскресеньям ходит)

муж мой ходил в отпуске, очень понравился ему хот-айрон. говорит если появится вечернее время будет и по будням ходить.


+0-0
2 (гость)
Эль пишет: пышка, 1800 - 12
Эль пишет:

пышка,
1800 - 12 занятий. 1200 - 8 занятий. разовое надо у тренера спрашивать.

Эль, а что это за клуб?


+0-0
Специалист
Umka1 пишет: Приходи) к нам
Umka1 пишет:

Приходи) к нам уже молодой человек ходил, по воскресеньям ходит)

а чем вы там занимаетесь? Улыбка


+0-0
Ведущ.спец.
IES179 пишет: Эль, а что это
IES179 пишет:

Эль, а что это за клуб?

Ермак малая арена, там фитнес клуб.


+0-0
Ведущ.спец.
IES179, У нас хот айрон. И

IES179,
У нас хот айрон. И очень красивые девушки)


+0-0
Ведущ.спец.
Анна Л., И если у вас

Анна Л.,
И если у вас серьезные проблемы с поясницей, то лучше к врачу и справку брать.


+0-0
Ведущ.спец.
IES179, Смотрите личку)

IES179,
Смотрите личку)


+0-0
Ведущ.спец.
вот бы три раза вечером по

вот бы три раза вечером по будням, я б тоже ходила

Треккинги в Гималаях зимой 2017-2018
5 декабря - к Эвересту, 20 дней 700$
26 декабря - к Аннапурне, 12 дней 500$
9 января - вокруг Аннапурны, 15 дней 600$
27 января - к Эвересту, 20 дней 700$


+0-0
Ведущ.спец.
katastrofa, В 17.30 можете?

katastrofa,
В 17.30 можете?


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: В 17.30
Umka1 пишет:

В 17.30 можете?

а в 17-30 есть время?


+0-0
Ведущ.спец.
Эль, Будет, если будут люди)

Эль,
Будет, если будут люди)


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1, ммм. надо попробвать,

Umka1,
ммм. надо попробвать, успею ли доехать))

Треккинги в Гималаях зимой 2017-2018
5 декабря - к Эвересту, 20 дней 700$
26 декабря - к Аннапурне, 12 дней 500$
9 января - вокруг Аннапурны, 15 дней 600$
27 января - к Эвересту, 20 дней 700$


+0-0
Ведущ.спец.
katastrofa, Приходите для

katastrofa,
Приходите для ознакомления в воскресенье в 18.00!


+0-0
Ведущ.спец.
по середине девочка очень

по середине девочка очень даже нравится))

  • 390e3e7aa9d0f1a3443a13c8cfa29002-1364250909_09.jpg
  • 3dec72914eb5ab45da6c034a8d4edf86-1364250783_20.jpg
  • 6bc4894d4a9d7a45eeac670330d2e478-1364250783_05.jpg

+0-0
пышка (гость)
Umka1, есть ли занятия после

Umka1,

есть ли занятия после 6, как долго длится занятие, в какие дни?


+0-0
Ведущ.спец.
Эль, Нам грозит только

Эль,
Нам грозит только последняя))) тоже неплохо)


+0-0
Ведущ.спец.
пышка, У меня - нет. У нас

пышка,
У меня - нет. У нас занятия проходят во вт и чт в 8.30 утра и в воскресенье в 18.00


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1 пишет: Нам грозит
Umka1 пишет:

Нам грозит только последняя)

а чтоб как по середине надо пить всякую гадость?


+0-0
Ведущ.спец.
Эль, Надо много очень

Эль,
Надо много очень работать и супер правильно питаться.


+0-0
Ведущ.спец.
Не, не успею к 17-30

Не, не успею к 17-30 приехать, ничего напрямую не ходит.

Треккинги в Гималаях зимой 2017-2018
5 декабря - к Эвересту, 20 дней 700$
26 декабря - к Аннапурне, 12 дней 500$
9 января - вокруг Аннапурны, 15 дней 600$
27 января - к Эвересту, 20 дней 700$


+0-0
Ведущ.спец.
katastrofa, Приходите в

katastrofa,
Приходите в воскресенье)


+0-0
Ведущ.спец.
Umka1, если не уеду никуда,

Umka1,
если не уеду никуда, то приду. Обычно я по выходным вне города.

Треккинги в Гималаях зимой 2017-2018
5 декабря - к Эвересту, 20 дней 700$
26 декабря - к Аннапурне, 12 дней 500$
9 января - вокруг Аннапурны, 15 дней 600$
27 января - к Эвересту, 20 дней 700$


+0-0
Ведущ.спец.
katastrofa,

katastrofa,
Во!


+0-0
[iM]иха (гость)
Umka1, скажите, а что будет с

Umka1, скажите, а что будет с девушкой, которая реально мало кушает. Фрукты мало мало. Полностью рацион не знаю, но допустим мясо не ест. Рыбу кажется ест, но наверно редко. Сейчас физ. нагрузками не занимается.
Она очень худенькая, но как это сказывается на здоровье в длительной перспективе? 2-3 года допустим?


+0-0
Ведущ.спец.
[iM пишет: иха]Она очень
[iM пишет:

иха]Она очень худенькая, но как это сказывается на здоровье в длительной перспективе? 2-3 года допустим?

разнообразные заболевания ЖК-тракта. Причём много и весьма серьёзные!



+0-0
Ведущ.спец.
[iM]иха, Язва и всякая другая

[iM]иха,
Язва и всякая другая гадость. И если начнет даже немного больше есть - ее попрет вширь. Тк обмен у нее медленный. Исключение - есть тощие от природы, которые едят как кони, а не толстеют. Но и они не лишены шанса язвы желудка.


+0-0
[iM]иха (гость)
Fantazmer
Fantazmer пишет:

разнообразные заболевания ЖК-тракта. Причём много и весьма серьёзные!

А например? Я просто ни бум бум. Язву тока знаю (


+0-0

Отправить новый комментарий

Содержимое этого поля хранится скрыто и не будет показываться публично.
Add image
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразовываются в ссылки.
  • Допустимые HTML тэги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <h1> <h2> <h3> <h4> <span> <br> <div> <strike> <sub> <sup> <nobr> <table> <th> <tr> <td> <caption> <colgroup> <thead> <tbody> <tfoot>
  • Можно цитировать чужие сообщения с помощью тэгов [quote]
  • Автоматический перевод строки.
  • Можно вставить изображение в текст без HTML-кода.
  • Можно вставлять видео тэгом [video:URL]. Поддерживаются Youtube, Mail.ru, Rutube и другие.
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Дополнительная информация о настройках форматирования

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Прикрепить файлы к этому документу (Комментарий)
Все изменения, касающиеся прикреплённых файлов, буду сохранены только после сохранения вашего комментария. Изображения больше чем 4000x4000 должны быть уменьшены Максимальный размер одного файла - 40 Мбайт , допустимые расширения: jpg jpeg gif png txt doc xls pdf ppt pps odt ods odp 3gp rar zip mp3 mp4 ogg csv avi docx xlsx mov.
Your browser does not support HTML5 native or flash upload. Try Firefox 3, Safari 4, or Chrome; or install Flash.
Быстрый переход по форуму:

Компания Технолайф

Original design by My Drupal  |  Modified by LiveAngarsk.ru team