Мнение диетолога: мифы и правда о смузи

В последнее время часто пропагандируют диеты и системы питания, в рационе которых много смузи и свежевыжатых соков. Так ли полезны они на самом деле? Разбираемся вместе с диетологом и блогером Полиной Высоцкой (@pugovi4ka_food)!

1. Смузи заменяет прием пищи?

Это, в большей части, выдумка. Да, по калорийности смузи действительно можно считать полноценным приемом пищи. Но из-за того, что вы не прожевываете еду, в мозг не поступает сигнала о сытости. Поэтому вы можете употребить достаточное количество калорий, но очень быстро захотеть есть снова.

2. Смузи полезнее стакана свежевыжатого сока?

Это правда. Самый главный плюс смузи, в отличие от сока, – это то, что в них остается клетчатка от овощей и фруктов. Соки клетчатки лишаются, превращаясь в обычный быстрый углевод.

3. Смузи полезнее фруктов?

Если вы хотите получить пользу от какого-либо из видов фруктов, то съесть их лучше целиком, а не перемалывать. Но если вы добавите в смузи зелень, польза увеличится в разы. И именно в таком виде зелень усвоится намного лучше.

4. Смузи – низкокалорийный напиток?

На самом деле не каждый смузи – низкокалорийный. Ведь в состав многих смузи входят такие продукты как авокадо, банан, мед. Безусловно, они полезны, но в тоже время очень калорийны. Такие смузи не могут называться диетическими.

5. Лучшее время для смузи – завтрак?

Это не так. Большинство фруктов на голодный желудок могут вызвать повышение кислотности. Лучшим временем для смузи будет обед или полдник.




Отправить новый комментарий

Содержимое этого поля хранится скрыто и не будет показываться публично.
Add image
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразовываются в ссылки.
  • Допустимые HTML тэги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <h1> <h2> <h3> <h4> <span> <br> <div> <strike> <sub> <sup> <nobr> <table> <th> <tr> <td> <caption> <colgroup> <thead> <tbody> <tfoot>
  • Можно цитировать чужие сообщения с помощью тэгов [quote]
  • Автоматический перевод строки.
  • Можно вставить изображение в текст без HTML-кода.
  • Можно вставлять видео тэгом [video:URL]. Поддерживаются Youtube, Mail.ru, Rutube и другие.
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Дополнительная информация о настройках форматирования

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Прикрепить файлы к этому документу (Комментарий)
Все изменения, касающиеся прикреплённых файлов, буду сохранены только после сохранения вашего комментария. Изображения больше чем 4000x4000 должны быть уменьшены Максимальный размер одного файла - 40 Мбайт , допустимые расширения: jpg jpeg gif png txt doc xls pdf ppt pps odt ods odp 3gp rar zip mp3 mp4 ogg csv avi docx xlsx mov m4v.
Your browser does not support HTML5 native or flash upload. Try Firefox 3, Safari 4, or Chrome; or install Flash.

Компания Технолайф

Original design by My Drupal  |  Modified by LiveAngarsk.ru team