Про здоровье

ipat
12.11.2016 - 22:12

Когда начинается старость.
Старость начинается не тогда, когда кончается молодость, а когда
кончается здоровье…
Кто-то без макияжа мусорное ведро не пойдет выносить, кто-то блузоном
стильным прикроет 5-10 лишних килограмма, кто-то внукам запрещает
называть себя бабушкой, кто-то гордится, что незнакомцы принимают за
дочкину подружку… И только зашкаливающее давление или угрожающий сахар в
крови, или невозможность шнуровать свою обувь из-за живота, или скрип
коленей при подъёме по лестнице подводят черту, отделяющую здоровье от
его отсутствия.
Приходится искать виноватых в семье, в окружении, в правительстве, в
нехватке времени, денег.
Проверено: кремлевская таблетка не работает, самые новомодные диеты
бессильны, пластика молодость не возвращает, макияж здоровье не
поправляет. Только то, что ты САМ делаешь со своим здоровьем, используя
такие инструменты, как бег, ходьбу, лыжи, занятия в спортзале через
немалое время устранят одышку, «смажут скрип коленей», подтянут обвисшую
кожу.
Ключевое слово здесь «САМ делаешь»… Или не делаешь, потому что ребёнок
болеет, погода плохая, нет спортивной одежды, денег нет на занятия с
тренером, от спортзала аллергия, голова или ноги болят, нет настроения.
Представьте бегуна на низком старте. Перед вами дорога, по которой вам
предстоит бежать изо всех сил. Рядом соперники, которых нужно обогнать.
Ваши мышцы напряжены. Все ваше внимание приковано к человеку, который
держит стартовый пистолет. Вы сконцентрированы донельзя.
А теперь представьте себе, что пистолет так и не выстрелил. Тот, кто
держит его, не нажимает на курок. Час, два. Неделю. Вам нельзя уйти со
старта. Вам и бежать нельзя.
Представили? Примерно такое напряжение мышц получает наше тело при
стрессе. А если Вы в нём застреваете?
Огромное количество адреналина, выброшенного в кровь при раздражении,
обиде, чувстве вины, и не выработанного при движении, сковывает тело
мышечным корсетом, начинаются боли в спине, головные боли, мышечные,
организм перестаёт правильно дышать. И энергия, так и не найдя выхода,
запертая в нашем теле, превращается в болезнь или депрессию. А если так
происходит постоянно? Чего же удивляться инсультам, инфарктам. Учёные
всё больше склоняются к мысли, что и рак – это следствие острого или
хронического стресса, а также это - неумение прощать, мириться с
поведением близких, особенно выбором детей, высокий самоконтроль, т.е.
опять - внутреннее напряжение.
Такие простые вещи, как правильное движение и дыхание восстанавливают
ресурсы организма и спасают от этих отдалённых последствий стрессов.
Когда опытные тренеры предлагают в спортзале – не спешить, нужным
образом располагать тело, правильно дышать при выполнении того или иного
упражнения - это, бывает, раздражает. Нет ли чего-то помощнее и более,
быстро приводящего к результату? Может проще поесть таблеток, покапать
капельницы? Может быть это и быстрее, да, только вот не ненадолго
приходит облегчение. Никакие лекарства не меняют состояние мышц и
связок, не улучшают их питание, а только убирают лишнюю жидкость из
организма, ослабляют боль, и этим на время устраняют сигнал беды.
Не ждите «выстрела стартового пистолета», стройте систему заботы о себе
простыми и подручными способами, двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь.
Если бы мы знали, сколь сложная химия налаживается в нас простым
движением, мы бы никогда не пренебрегали этим.
Уже слышу стоны: а где эти час, полтора в день взять?! Сократите время у
телевизора, компьютера, пустую болтовню по телефону, ненужные чаепития.
Как раз и хватит!
Татьяна Никитаева. Ноябрь 2016

Всё правильно.

Всё правильно.

ничё не правильно. старость

ничё не правильно. старость начинается в голове, она и в 40 может наступить. а болезни тоже не спрашивают.у стариков другая задача.

Ничего не правильно. Правда

Ничего не правильно. Правда лишь в том, что только от нас зависит наша жизнь, старость. А вот уклон только на спорт это неправильно. Движение должно быть, а это просто ходьба, просто прогулки, упражнения дома. И лучше всего тело расслабит хорошее настроение, близкие люди и массаж . А спорт только напрягает и так напряженной тело, нуждающееся в расслаблении. Так что массаж, йога, пилатесс, просто упражнения на расслабление дома - вот что надо организму. А не этот вредоносный фитнес Улыбка

Домхозяйка, я бы все-таки не

Домхозяйка, я бы все-таки не стал исключать прогулки на свежем воздухе.

Ходите, люди, ходите! - город хорош в ранние утренние часы летом, зимой и в снегопад, и без оного - вечерний город сказка! А весна???!! - крылья появляются, (по настроению и медленный шаг и быстрый), осень - такие ковры под ногами, лучшее турецких во сто крат! а когда тихий дождь чтонить рассказывает...м-м-м... + визуальное эстетические удовольствие на раз заменяет спортзалы.
из личного опыта - 4-5 раз в неделю всего!!! 1-1,5 ходьбы Во!

Будем здоровы. Многое зависит от самих, это точно!

Музыка

Ад - место, где десять заповедей преследуются по закону.

Генри Луис Менкен

Конечно ходьба, конечно

Конечно ходьба, конечно прогулки по лесу, по парку, по городу! Кстати, надо включить это мероприятие в свой день! А то ранняя зима загнала в дом к батареям Улыбка Я всегда стараюсь пройти, нежели ехать на общественном транспорте .

Каждый увидел то, что хотел

Каждый увидел то, что хотел увидеть.

Отправить новый комментарий

Вы не можете оставить комментарий к этому посту, потому что автор блога разрешил комментировать только зарегистрированным пользователям.

Компания Технолайф

Original design by My Drupal  |  Modified by LiveAngarsk.ru team